水果素菜美食图片

【水果素菜美食图片】详细菜谱

(1)h21 番茄炒蛋

(2)h22 凉拌黄瓜

(3)h23 蒜蓉西兰花

(4)h24 青椒土豆丝 制作流程：

(1)h21 番茄炒蛋 - 将番茄切成小块，加入锅中煸炒至熟。 - 加入打散的鸡蛋，继续翻炒，直到鸡蛋熟透。 - 加入盐、糖、鸡精等调味料，搅拌均匀即可。

(2)h22 凉拌黄瓜 - 将黄瓜切成细丝，加入盐、醋、蒜末等调味料。 - 拌匀后放置5分钟，让调味料入味。

(3)h23 蒜蓉西兰花 - 将西兰花切成长条状，加入盐、鸡精等调味料。 - 加入蒜末，搅拌均匀。

(4)h24 青椒土豆丝 - 将青椒和土豆切成细丝，加入盐、醋、蒜末等调味料。 - 拌匀后放置5分钟，让调味料入味。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其适合素食者和减肥者。 禁忌： 番茄不宜和鸡蛋一起食用，会消化不良。 西兰花是一种高纤维、低热量的蔬菜，但过量食用也会导致饱腹感过强，影响食欲。 注意事项： - 炒蛋时，鸡蛋不要炒太久，以免影响口感。 - 凉拌黄瓜时，不要加入太多蒜末，以免影响口感。 - 西兰花不要炒太久，以免营养成分流失。 综合评价： 番茄炒蛋是一道简单易做的素菜，口感鲜美，营养丰富。凉拌黄瓜和蒜蓉西兰花都是清爽可口的蔬菜，适合夏天食用。青椒土豆丝是一道口感多样的菜品，适合多种人群食用。

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