悦活里美食

悦活里美食——详细菜谱 【序号】1 【适合人群】适合所有年龄段的人群，尤其适合注重健康饮食的人士。 【制作步骤】

1.将面粉和水混合，揉成面团。
2. 将面团分成大小相等的小块，擀成薄片。
3. 在薄片上撒上一层薄薄的食用油，将薄片卷起来。
4. 将卷好的薄片切成大小相等的小块。
5. 将切好的小块放入油锅中炸至金黄色。 6. 取出炸好的小块，沥干油份，即可食用。 【禁忌】油炸食品容易让人产生饱腹感，但也容易使人发胖，因此不适合长期大量食用。 【序号】2 【适合人群】适合所有年龄段的人群，尤其适合注重健康饮食的人士。 【制作步骤】

1.将鸡肉切成小块，用盐、料酒和淀粉腌制15分钟。
2. 将葱姜蒜切成末，加入油锅中煸炒出香味。
3. 将腌制好的鸡肉放入锅中煸炒，直到鸡肉变色。
4. 加入酱油、糖、醋和适量清水，煮沸后转小火炖煮10分钟。
5. 加入葱花和香菜末，翻炒几下即可。 【禁忌】鸡肉属于高热量、高脂肪食品，不宜长期大量食用。 【序号】3 【适合人群】适合所有年龄段的人群，尤其适合注重健康饮食的人士。 【制作步骤】

1.将鲜虾去壳洗净，切成小块。
2. 将鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。
3. 将虾和鸡蛋液混合，搅拌均匀。
4. 将搅拌好的蛋虾液倒入油锅中炸至金黄色。
5. 取出炸好的蛋虾液，沥干油份，即可食用。 【禁忌】虾属于高热量、高脂肪食品，不宜长期大量食用。

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