菜果做法配方

【菜果做法配方】
一、适合人群
这道菜果适合所有年龄段的人群食用,尤其是小孩子和孕妇。它富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质,可以帮助提高免疫力、促进消化和排便,对身体健康非常有益。
二、禁忌

1. 如果你对香菜过敏或者有哮喘等疾病,请避免食用这道菜果。
2. 孕妇和哺乳期妇女应当谨慎食用,以免导致胎儿和婴儿营养不良。
3. 如果你对醋过敏或者有哮喘等疾病,请避免食用这道菜果。
三、制作流程

1. 将新鲜的香菜和柠檬洗净,切成细小的块状。
2. 在锅中加入适量的水,放入香菜和柠檬块,加入足够的盐,煮沸后转小火炖煮10分钟。
3. 将炖煮好的香菜柠檬果捞出,沥干水分,放入冰箱中冷藏3-4小时。
4. 将冷藏好的香菜柠檬果取出,切成小块,加入热油中翻炒均匀即可。
四、营养价值
香菜和柠檬都富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质,可以帮助提高免疫力、促进消化和排便,对身体健康非常有益。
菜果做法简单易做,味道鲜美,适合所有人食用,尤其是孕妇和哺乳期妇女应当谨慎食用,以免导致胎儿和婴儿营养不良。同时,冷藏后的香菜柠檬果口感更佳,可以切成小块作为零食食用。

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