李木子吃美食

李木子吃美食——详细菜谱

一、食材与步骤

1.主食材：牛肉
2. 配料：洋葱、大蒜、姜、食用油、盐、生抽、老抽、料酒、白糖
3. 制作步骤：

(1)将牛肉切成薄片，用盐、生抽、老抽、料酒和白糖腌制20分钟。

(2)将腌制好的牛肉放入热锅中，用中火煎至两面金黄。

(3)加入洋葱、大蒜、姜炒香。

(4)加入适量的水，盖上锅盖，煮约15分钟，直到牛肉熟透。

(5)最后加入一些白糖调味，煮约3分钟即可。

二、适合人群 这道菜品适合所有人群，尤其是素食者和想要减肥的人群。牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以帮助人们保持饱腹感，减少摄入的热量。

三、禁忌

1.牛肉不易过敏的人才可以食用。
2. 孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚弱的人应当谨慎食用。
3. 牛肉不宜与茶叶、柿子、牛奶、食用醋、南瓜、豆腐、辣椒、香蕉等食品一起食用。

四、总结 这道菜品是一道美味的家常菜，肉质鲜嫩，口感鲜美，营养丰富。腌制后的牛肉煎至两面金黄，香气扑鼻，非常适合家庭聚餐。如果希望减肥或者想要保持健康的饮食习惯，这道菜品是一个很好的选择。但需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚弱的人应当谨慎食用。

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