美食团购 南宁

南宁的美食团购让你一次品尝多种美味！以下是一份详细菜谱，供您参考。 【

一、菜谱介绍】 这道菜品是一道美食团购的经典之作，通过精心的搭配和烹饪，将多种美食融合在一起，让您一次品尝多种美味！ 【

二、食材准备】 我们需要准备以下食材： - 300克五花肉 - 200克干贝 - 100克鲍鱼 - 50克虾 - 50克海参 - 50克鱼蛋 - 200克西兰花 - 200克胡萝卜 - 200克大葱 - 200克姜片 - 500毫升鸡汤 - 2汤匙生抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙白糖 - 1汤匙盐 - 1汤匙鸡精 - 2汤匙油 【

三、制作步骤】

1.将五花肉切成小块，用料酒、生抽、白糖、盐、鸡精腌制20分钟。
2. 干贝、鲍鱼、虾、海参、鱼蛋清洗干净，西兰花和胡萝卜切成小块。
3. 锅中烧开水，将西兰花和胡萝卜焯水至熟。
4. 锅中热油，放入葱姜蒜煸炒出香味，加入腌制好的五花肉煸炒至变色。
5. 加入鸡汤，放入干贝、鲍鱼、虾、海参、鱼蛋和焯水后的西兰花和胡萝卜，煮开后转小火炖煮10分钟。 6. 最后加入生抽、料酒、白糖、盐、鸡精调味，继续炖煮5分钟，即可装盘食用。 【

四、适合人群】 这道菜适合所有人群食用，尤其适合高血压、糖尿病、心血管疾病等人群。此外，它还是一道营养丰富的美食，可以满足人体对各种营养素的需求。 【五、禁忌】

1.感冒、发热、腹泻、胃寒等人群不宜多吃。
2. 孕妇、儿童和老年人应该谨慎食用。
3. 干贝等海产品可能引起过敏，如果有过敏史应该谨慎食用。
4. 烹饪过程中不要过度煮煮，以免肉变硬。

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