华仔的美食

华仔的美食——详细菜谱 【h21】华仔的美食——详细制作流程 【h22】适合人群： - 适合无辣不欢的爱好者； - 适合素食主义者； - 适合孕妇、哺乳期妇女和老年人。 【h23】禁忌： - 孕妇忌吃辛辣食品； - 老年人和患有胃肠道疾病的人忌吃辛辣食品； - 感冒、发烧、腹泻等症状的人忌吃辛辣食品。 【h24】食材： - 500克鸡胸肉； - 200克洋葱； - 200克西兰花； - 适量食用油； - 适量盐、胡椒粉、生抽、料酒、白糖。 【p1】步骤：

1.鸡胸肉洗净切成小块，加入料酒、盐、胡椒粉腌制15分钟。
2. 洋葱去皮切成小块，西兰花切成小朵备用。
3. 热锅凉油，放入鸡胸肉煸炒至变色，取出备用。
4. 锅中再加入一些油，放入洋葱煸炒至变软。
5. 加入西兰花，继续翻炒，加入适量盐和胡椒粉。 6. 将炒好的鸡胸肉倒入锅中，再加入一些生抽、白糖，翻炒均匀。 7. 最后加入适量水，焖煮10分钟，让鸡肉更加入味。 【p2】步骤：

1.将西兰花和洋葱盛出，锅中还剩下一些汤汁。
2. 将汤汁倒入锅中，煮至浓稠。
3. 最后加入适量盐、胡椒粉，翻炒均匀即可。 【p3】步骤：

1.将鸡胸肉盛出，撒上一些葱花。
2. 锅中加入适量油，将葱花煸炒出香味。
3. 将鸡胸肉倒入锅中，翻炒均匀即可。 【p4】华仔的美食——详细制作流程 【h25】适合人群： - 适合无辣不欢的爱好者； - 适合素食主义者； - 适合孕妇、哺乳期妇女和老年人。 【h26】禁忌： - 孕妇忌吃辛辣食品； - 老年人和患有胃肠道疾病的人忌吃辛辣食品； - 感冒、发烧、腹泻等症状的人忌吃辛辣食品。

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