美食就能治愈我

(一)美食治愈 现代人生活节奏快，压力大，常常感到身心疲惫。而美食不仅能提供能量，更能带来幸福感和放松感。今天，我将分享一份简单而美味的菜谱，以美食治愈身心。 适合人群： 这道菜适合所有人群，无论是工作紧张的年轻人，还是年长者，都可以享用。它还特别适合那些需要缓解压力的人，能够帮助放松身心，恢复精力。 禁忌： 需要注意的是，这道菜虽然美味，但并不是所有人都适合食用。如果你有消化系统问题，比如胃酸过多、溃疡等，建议先咨询医生的意见。此外，如果你正在服用某些药物，也应该在食用之前咨询医生的意见。

(二)菜谱

1.食材： - 鸡胸肉 150克 - 洋葱 1个 - 大蒜 3瓣 - 青红椒各 1个 - 橄榄油 适量 - 盐和胡椒粉 适量 - 面粉 适量 - 鸡蛋 1个 - 牛奶 1/4杯 - 黄油 1小块
2. 步骤： - 1)将鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和胡椒粉腌制10分钟。 - 2)将洋葱和大蒜切碎，青红椒切成小块。 - 3)在碗中打入鸡蛋，加入适量面粉和牛奶，搅拌均匀。 - 4)将腌制好的鸡肉块放入鸡蛋液中浸泡，使其均匀地裹上面粉。 - 5)用厨房纸吸干水分，将裹好面粉的鸡肉块放入热锅中，用中火煎至两面金黄色。 - 6)将煎好的鸡肉块取出，放入黄油中翻炒均匀。 - 7)加入洋葱、大蒜和青红椒，继续翻炒几分钟。 - 8)加入适量的盐和胡椒粉调味，翻炒均匀即可。
3. 成品： 这道美食呈现出金黄色的色泽，鸡肉香嫩，口感丰富。搭配青红椒的清爽口感，让人倍感愉悦。尝一口，鸡肉的鲜嫩和面粉的香味交织在一起，让人回味无穷。而这份美食也能够帮助缓解压力，让人感到放松和愉悦。

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