美食咯吱哈

【美食咯吱哈】详细菜谱 【序号】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【1】食材准备 制作咯吱哈需要以下食材： - 猪里脊肉：500克 - 鸡蛋：2个 - 盐：适量 - 白胡椒粉：适量 - 生姜：适量 - 葱：适量 - 大蒜：适量 - 玉米淀粉：适量 - 面粉：适量 - 食用油：适量 【2】烹饪步骤

1.将猪里脊肉切成小块，用盐和白胡椒粉腌制10分钟左右。
2. 鸡蛋打散，加入适量的盐和白胡椒粉，搅拌均匀。
3. 将腌制好的猪肉块沾上面粉，然后裹上蛋液，再裹上一层玉米淀粉。
4. 锅中倒入适量的食用油，烧至六成热，将裹好粉的猪肉块放入锅中，炸至金黄色。
5. 炸好的猪肉块捞出沥油备用。 6. 将葱姜蒜切成末，放入锅中煸炒出香味。 7. 将炸好的猪肉块放入锅中，倒入适量的酱汁，煸炒均匀。 8. 装盘，撒上葱花即可。 【3】适合人群 咯吱哈是一道适合所有人群食用的美食，尤其适合小孩子和老年人。它富含蛋白质和碳水化合物，能够提供身体所需的能量。此外，它还含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫系统和维持身体健康。 【4】禁忌 虽然咯吱哈是一道美味的食物，但是它也有一些禁忌。以下是一些需要注意的事项： - 孕妇和哺乳期的妇女应避免食用咯吱哈，因为它可能会影响胎儿的发育和母乳的质量。 - 胆固醇较高的人应避免食用咯吱哈，因为它会增加胆固醇的摄入。 - 患有过敏史的人应避免食用咯吱哈，因为它可能会引起过敏反应。 - 胃肠道疾病患者应避免食用咯吱哈，因为它可能会刺激胃肠道黏膜，加重症状。

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