美食练习生

美食练习生的详细菜谱 【h21】材料： - 500克鸡胸肉 - 2个鸡蛋 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙盐 - 1/2茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙蒜粉 【h22】步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用橄榄油、盐和黑胡椒粉腌制15分钟。
2. 鸡蛋打散，加入橄榄油和盐，搅拌均匀。
3. 将腌制好的鸡肉块放入鸡蛋液中拌匀，使每块鸡肉都均匀涂上鸡蛋液。
4. 烤盘预热至200°C，将涂有鸡蛋液的鸡肉块放入烤盘中，烤15-20分钟，或直到鸡肉熟透。 【h23】适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是需要保持身材的女士。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，有利于控制体重和保持健康。 【h24】禁忌： 鸡肉虽然营养丰富，但也含有较高的胆固醇。高胆固醇的人应该适量食用，或选择低脂肪的鸡肉。另外，由于鸡肉中含有脂肪，因此胃寒、腹泻、脾胃虚弱的人应该少吃。 【h25】注意事项： 在腌制鸡肉时，可以适量添加蒜粉和盐，以增强鸡肉的香味和口感。在烤鸡肉时，应该将烤盘预热至200°C，这样可以让鸡肉更加熟透，同时也减少烤制过程中的温度变化。

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