深圳君悦美食会会员卡

深圳君悦美食会会员卡 【1】详细制作流程 材料： - 4个鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 100克洋葱 - 200克青椒 - 200克红椒 - 适量盐和胡椒粉 - 适量橄榄油 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用适量盐和胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱、青椒、红椒洗净，切成小块备用。
3. 鸡蛋打入碗中，打散备用。
4. 热锅凉油，将腌制好的鸡肉块放入锅中煸炒至变色。
5. 加入洋葱、青椒、红椒块继续煸炒至蔬菜变软。 6. 倒入打散的鸡蛋液，翻炒均匀。 7. 加入适量盐和胡椒粉，翻炒至鸡蛋熟透即可。 【2】适合人群 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和健身的人。鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体有益。鸡胸肉则是一种低脂、高蛋白的肉类，有助于增强肌肉和维持身体健康。蔬菜则富含维生素和纤维素，对身体有益。 【3】禁忌 这道菜虽然营养丰富，但也有些禁忌。首先，鸡蛋不要吃太多，因为它的热量较高，容易引起体重增加。其次，鸡肉也不要吃太多，因为它的热量较高，容易引起消化不良。最后，蔬菜不要吃太多，因为它的热量和纤维素较高，容易引起消化不良。 【4】总结 这道菜是一道营养丰富、简单易做的家常菜。鸡蛋和鸡肉都是高蛋白、低脂肪的食物，对身体有益。蔬菜则富含维生素和纤维素，对身体有益。虽然鸡蛋和鸡肉的热量较高，但只要适量食用，这道菜仍然是一道美味又健康的佳肴。

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