美食世界漫3

美食世界漫3：详细菜谱 【h2】

1.芝士意面 - 食材：意大利面，芝士，牛奶，黄油，洋葱，大蒜，青椒 - 制作流程：将意大利面煮熟，捞出沥干；将芝士和牛奶混合均匀，放入锅中煮软；将黄油和洋葱、大蒜切碎，放入锅中炒香；加入青椒，继续翻炒几下；将煮熟的意大利面倒入锅中，翻炒均匀即可。 - 适合人群：适合所有人食用，尤其适合素食者。 - 禁忌：不要在室温下食用，以免芝士融化。 【h2】
2. 烤鸡胸肉 - 食材：鸡胸肉，橄榄油，盐，黑胡椒，洋葱，大蒜，柠檬汁 - 制作流程：将鸡胸肉洗净，擦干水分，用刀在鸡肉上切几个口子；将橄榄油放入锅中，加热至中等温度，加入洋葱、大蒜，翻炒几下；加入盐和黑胡椒，搅拌均匀；加入柠檬汁，继续翻炒几下；将鸡胸肉放入烤盘中，放入预热至200°C的烤箱中，烤20-25分钟即可。 - 适合人群：适合所有人食用，尤其适合需要控制体重的人。 - 禁忌：不要在室温下食用，以免鸡肉变硬。 【h2】
3. 香煎三文鱼 - 食材：三文鱼，橄榄油，柠檬汁，蒜末，盐，黑胡椒 - 制作流程：将三文鱼洗净，擦干水分，用刀在鱼肉上切几个口子；将橄榄油放入锅中，加热至中等温度，加入柠檬汁、蒜末，翻炒几下；加入盐和黑胡椒，搅拌均匀；将三文鱼放入烤盘中，放入预热至200°C的烤箱中，烤15-20分钟即可。 - 适合人群：适合所有人食用，尤其适合喜欢海鲜的人。 - 禁忌：不要在室温下食用，以免三文鱼变硬。 【h2】
4. 蔬菜炒饭 - 食材：米饭，蔬菜，鸡蛋，豌豆，火腿，盐，胡椒粉，酱油 - 制作流程：将蔬菜洗净，切成小块，豌豆和火腿切末；将鸡蛋打散，加入豌豆和火腿，搅拌均匀；将米饭放入锅中，煮熟捞出；将鸡蛋液和蔬菜倒入锅中，翻炒均匀；加入盐和胡椒粉，加入酱油，继续翻炒几下；将米饭倒入锅中，翻炒均匀即可。 - 适合人群：适合所有人食用，尤其适合素食者。 - 禁忌：不要在室温下食用，以免米饭变软。

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