月子里莲藕怎么弄好吃呢 排骨炖莲藕怎么做

很多朋友对于月子里莲藕怎么弄好吃呢和给产妇做的月子餐，排骨炖莲藕怎么做不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 给产妇做的月子餐，排骨炖莲藕怎么做
2. 产妇可以吃藕吗产后饮食应该注意什么
3. 产妇桂花糯米莲藕做法
4. 月子里可以吃莲藕顿排骨吗

给产妇做的月子餐，排骨炖莲藕怎么做

谢友邀我回答！

这段时间，美食坐家的儿媳妇正在坐月子，我老婆是隔三差五就给儿媳妇做月子餐排骨炖莲藕。老婆说，莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以增加产后妈妈的食欲，促进胃肠道消化吸收，还可以补血、敛血和散瘀，有利于清除其腹内积存的淤血，促使乳汁分泌。而排骨含丰富的蛋白质及大量钙，能有效帮助像我儿媳妇这种剖腹产的肠胃功能恢复，促进伤口愈合。现将莲藕炖排骨的做法介绍给头条友们，仅供参考。

一、原料：

排骨750克，斩成段在沸水中焯一下后捞起；红花藕

(边沿有九个孔的藕，这种藕炖软后吃起来才是粉粉的)1000克，去皮，滚刀切小块；老姜1砣、大蒜5瓣，用刀拍破；花椒约20粒；料酒2大匙；盐、味精各适量。

二、做法：

1.莲藕、排骨、姜蒜、花椒和料酒全部放进高庒锅内，加适量水。

2.盖上盖子，大火上气，转中火煮30分钟左右。

3.炖煮好等气全部出完，起盖下盐和味精，再煮开即成。

4.装碗开吃。

产妇可以吃藕吗产后饮食应该注意什么

你好，非常高兴为你解答问题，产后3-5天内：这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，不能追求下奶而大量食用油腻的东西。

产后5-7天：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤

（猪、羊、牛等），这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。

产后7-30天：这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。

为了补充维生素和缓解便秘，可以吃水果，但一定要新鲜的。有人建议水果要烫热以后吃，也是可以接受的。

坐月子吃的淡一点，但一定不能完全忌盐，不吃盐，产妇因产后出汗多，体内盐分不足会出现身体乏力，反而影响产妇的精神状态和影响乳汁分泌。

至于藕是完全可以吃的！

希望我的回答能够帮助到你！

产妇桂花糯米莲藕做法

1.准备食材：藕2节、糯米200克、冰糖50克、糖桂花300毫升、盐1/4茶匙

2.步骤1：将糯米洗净，放在清水中浸泡24小时备用。

3.步骤2：把藕清洗干净，保留表皮，用刀将藕的头部切下来，留着备用。

4.步骤3：用手往藕的孔隙中填充泡好的糯米。一边填一边轻轻的竖着把藕磕一磕，或用筷子捅一捅，使糯米能够充分的填满藕的孔隙。

5.步骤4：将刚刚切下的藕的头部，作为盖子盖在藕上，并用几个牙签，将口封住。

6.步骤5：锅中放入能没过藕的清水，大火加热，待水沸腾后，加入冰糖、糖桂花和盐，盖上盖子，改成小火煮1个半小时。

7.步骤6：盛出晾凉后切片，食用前可再淋上少许的糖桂花或蜂蜜，味道会很好。

莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C、铁和钾的含量较高，有强健胃粘膜、改善肠胃、预防贫血的功能。

推荐人群：备孕月子/产后儿童

月子里可以吃莲藕顿排骨吗

月子里可以吃一些莲藕炖排骨的这个对月子里产后有一定增加营养。月子里是需要多注意休息的，因为月子里是女性身体比较虚弱的时候，所以在饮食以及休息方面要多加的调理。饮食上少吃一些过于油腻的食物，最好多吃一些容易消化的食物，这样易吸收，对身体也有很好的帮助。

月子里莲藕怎么弄好吃呢的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于给产妇做的月子餐，排骨炖莲藕怎么做、月子里莲藕怎么弄好吃呢的信息别忘了在本站进行查找哦。

本文 谷欧厨艺网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788845.com/xMU0kkXmGHRP.html