插画美食笔记

【插画美食笔记】第1章：简单易学的插画美食笔记菜谱——烤鸡胸肉 制作流程：

1.准备材料：鸡胸肉，橄榄油，盐，黑胡椒，洋葱，大蒜，柠檬汁。
2. 将鸡胸肉洗净，切成均匀的小块，用橄榄油、盐和黑胡椒腌制15分钟。
3. 烤箱预热至200°C，将腌制好的鸡胸肉放入烤盘，烤15-20分钟，期间可以翻转一次。 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要保持健康的人。 禁忌：鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的食品，但也需要适量食用，以免引起胆固醇过高。 第2章：简单易学的插画美食笔记菜谱——香煎三文鱼 制作流程：

1.准备材料：三文鱼，橄榄油，盐，黑胡椒，柠檬汁，洋葱，大蒜。
2. 将三文鱼洗净，切成均匀的小块，用橄榄油、盐和黑胡椒腌制15分钟。
3. 烤箱预热至200°C，将腌制好的三文鱼放入烤盘，烤15-20分钟，期间可以翻转一次。 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要保持健康的人。 禁忌：三文鱼是高胆固醇、高脂肪的食品，需要适量食用。 第3章：简单易学的插画美食笔记菜谱——烤蔬菜 制作流程：

1.准备材料：胡萝卜，洋葱，西兰花，彩椒，橄榄油，盐，黑胡椒。
2. 将蔬菜洗净，切成均匀的小块，用橄榄油、盐和黑胡椒腌制15分钟。
3. 烤箱预热至200°C，将腌制好的蔬菜放入烤盘，烤15-20分钟，期间可以翻转一次。 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要保持健康的人。 禁忌：腌制时间不足或腌制过度都会影响蔬菜的口感和味道。 第4章：插画美食笔记菜谱——烤鸡腿 制作流程：

1.准备材料：鸡胸肉，鸡腿肉，橄榄油，盐，黑胡椒，洋葱，大蒜。
2. 将鸡肉洗净，切成均匀的小块，用橄榄油、盐和黑胡椒腌制15分钟。
3. 烤箱预热至200°C，将腌制好的鸡肉放入烤盘，烤15-20分钟，期间可以翻转一次。 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要保持健康的人。 禁忌：鸡腿肉是高胆固醇、高脂肪的食品，需要适量食用。

本文 谷欧厨艺网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788845.com/yakgd73z3EcW.html