粤菜调料热量大全做法表

粤菜调料热量大全做法表
【1】制作流程
材料：
- 200克鸡肉或猪肉
- 50克蒜
- 20克姜
- 20克葱
- 50克料酒
- 20克生抽
- 10克老抽
- 5克盐
- 5克糖
- 5克鸡精
- 20克食用油
步骤：

1. 鸡肉或猪肉切成小块，蒜、姜、葱切成末备用。
2. 在锅中加入适量的油，烧热后加入蒜末、姜末煸炒出香味。
3. 加入鸡肉或猪肉块煸炒至变色，加入适量的料酒、生抽、老抽、盐、糖、鸡精继续煸炒。
4. 加入适量的水，大火烧开后转小火煮15分钟，直到鸡肉或猪肉变得入味。
5. 最后收汁，让鸡肉或猪肉块表面变得浓稠即可。
【2】适合人群
这道菜适合所有人群食用，尤其是需要控制体重和血脂的人。
【3】禁忌
由于这道菜中含有较高的热量和糖分，因此以下人群不宜过多食用：

1. 糖尿病患者
2. 高胆固醇患者
3. 孕妇和哺乳期妇女
4. 心血管疾病患者
5. 肥胖人群
【4】总结
粤菜调料热量大全是一道非常美味的粤菜菜谱，它包含了鸡肉、猪肉、蒜、姜、葱等多种食材，并加入适量的料酒、生抽、老抽、盐、糖、鸡精等调料，让鸡肉或猪肉块入味并变得浓稠。这道菜的热量和糖分较高，因此需要适量食用，并根据个人情况搭配合适的食材和调料。

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