美食创意系列4

美食创意系列4：香煎三文鱼配蔬菜沙拉 【制作流程】

1.三文鱼切成适当大小的块状，用盐、黑胡椒和橄榄油腌制15分钟；
2. 洋葱切丝，大蒜切碎，西红柿切小块；
3. 锅中热油，放入洋葱和大蒜炒香；
4. 加入西红柿，翻炒至软烂；
5. 将腌制好的三文鱼块放入锅中，煎至两面金黄； 6. 撒上盐和黑胡椒，炒匀即可。 【适合人群】 适合所有人群，尤其适合需要控制体重和血脂的人。 【禁忌】 如果身体有过敏史或哮喘症状，应慎重食用。同时，由于三文鱼中含有汞，所以孕妇、儿童和老年人应该避免食用。 【小贴士】

1.腌制三文鱼的时间不宜过长，否则会影响口感；
2. 煎三文鱼时要用中火，煎至两面金黄即可，不要过度煎炒；
3. 搭配蔬菜沙拉可以增添色彩和营养。 【h2】香煎三文鱼配蔬菜沙拉 三文鱼是一种营养丰富、美味可口的海鲜。香煎三文鱼块搭配蔬菜沙拉，不仅美味可口，还能提供丰富的营养。 【h2】适合人群 适合所有人群，尤其适合需要控制体重和血脂的人。 【h2】禁忌 如果身体有过敏史或哮喘症状，应慎重食用。 【h2】小贴士

1.腌制三文鱼的时间不宜过长，否则会影响口感；
2. 煎三文鱼时要用中火，煎至两面金黄即可，不要过度煎炒；
3. 搭配蔬菜沙拉可以增添色彩和营养。

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