兰瓜怎么弄好吃的视频？南瓜怎么做好吃又简单有哪些小视频

大家好，今天来为大家分享兰瓜怎么弄好吃的视频的一些知识点，和南瓜怎么做好吃又简单有哪些小视频的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 南瓜怎么做比较好吃
2. 南瓜面包的家常做法大全怎么做好吃视频
3. 南瓜怎么做好吃又简单有哪些小视频
4. 南瓜的食用方法和营养价值有哪些呢

南瓜怎么做比较好吃

我推荐烤南瓜和南瓜米糊，这两种做法既简单又美味，而且容易上手，下面简明扼要说步骤：

第一步，选用比较粉的南瓜，洗净去皮，然后切成约一公分粗细的小条。

第二步，放入蒜末再加入一点无味道的油，我放的是橄榄油，再加一点点的盐调味。（不可放多）

第三步，抓拌均匀后，再放一点玉米淀粉，继续翻拌均匀。

玉米淀粉不用太多如下图

最后一步就是放入烤箱啦，上下火170度，半个小时后，大功告成，香糯适口的烤南瓜就可以上桌了。

独特的香味，可以做来客的下酒小菜，也可以配一碗小米粥当晚饭啦。

南瓜迷糊就更简单了，冰糖几粒，南瓜切小块，适量小米，牛奶，放入破壁机，调至米糊档，静静等候半个小时就可以了，重点是放小米而不是大米，牛奶也是必不可少的。

南瓜含有胡萝卜素和丰富的锌，胡萝卜素可以健脾护肝，预防胃炎、细嫩皮肤，锌也是人体不可缺少的重要物质，秋天，多吃一点去燥滋润还是不错的选择。

时光易逝，转眼就是一年，在朴素的流年中，兢兢业业的工作，认认真真的生活，民以食为天，好好吃饭，也是活着的头等大事！

南瓜面包的家常做法大全怎么做好吃视频

1、面包材料：南瓜泥80克、高筋面粉160克、低筋面粉40克、黄油20克、白糖15克、水65-95克、酵母粉3克。

2、表面装饰：糖粉3克、水5克、开心果仁5克。

3、面包材料全部投入面包机搅拌，水先放65克，然后看面团的干湿程度再适量添加。

4、待面包机发酵程序结束后，拿出来二次整形，先把面团分成三份，每份分成六小份，滚圆。

5、这样组合起来像花朵一样，然后放入烤箱，发酵一晚上，第二天早晨起来再烤，预热170度，15分钟左右。

6、出炉后，糖粉加水调成糖浆，淋在面包上，再撒上切碎的开心果仁，趁热吃比较美味

南瓜怎么做好吃又简单有哪些小视频

南瓜是一种很好的食物功效也很多，排毒养颜、健脾暖胃、特别是高血压、便秘的人经常吃南瓜有一定的疗效，功效真的太多了。推荐大家经常吃南瓜！

今天就说说南瓜最简单的做法人人都爱吃！

食材准备：

南瓜、土豆、扁豆角、葱、姜、蒜、八角、十三香、盐、生抽、耗油、鸡精、家家都有的调料！

做法：

1:南瓜切块、土豆切块、扁豆角折两段，洗干净备用。

2:锅中加油，油烧至五成热加葱姜炒香，倒入洗好的南瓜土豆扁豆角翻炒几下，直接加入十三香八角生抽蚝油，继续翻炒两分钟即可，加入清水，水刚好莫过菜就好不用很多，汤烧开加入盐（适量）盖盖转中火炖二十分钟即可，出锅时加入鸡精蒜片也可以加点香菜点缀一下。浓浓的汤汁配上一碗米饭简直太香了??

南瓜的食用方法和营养价值有哪些呢

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南瓜是我国主产的蔬菜，咱们先来说营养价值。南瓜维生素C含量丰富。大家知道维生素C能消除致癌物质亚硝胺的突变。

帮助肝肾功能恢复，增强肝肾的再生能力。南瓜中的甘露醇有较好的通便作用，南瓜内的果胶能消除体内细菌。

南瓜含有丰富的钴，有促进新陈代谢、增强造型功能的作用。参与维生素B12的合成（人体一刀细胞必须元素）。

所以南瓜防止糖尿病、降低血糖的作用是真实存在。不过脚气、黄疸、胃热者要少吃。

再来说说南瓜的两款美味吃法。

准备老南瓜、枸杞子、生姜、香葱、植物油、食盐、白糖、蜂蜜各适量。把南瓜去掉皮、瓜瓤、瓜籽，切成片。

枸杞洗净。生姜去皮洗净切成片，香葱洗净打成结。南瓜整齐码在深碗中，加入食盐、白糖、蜂蜜、生姜和香葱、枸杞。

放入蒸笼大火蒸熟，淋上熟植物油即可。

再来一款“脆炒南瓜丝”。

准备嫩南瓜、青椒、食盐、味精、植物油、香油各适量。把嫩南瓜清洗干净，切成丝。青椒洗净切丝。

炒锅置火上，放入植物油烧热，下入青椒丝翻炒几下，再放入南瓜丝翻炒三分钟，撒入食盐、味精、香油炒匀，出锅装盘即可。

南瓜除了蒸、煮、炒等多种加工方式，还可以做成糕点和甜点。要提醒大家的是，南瓜离皮越近的地方，胡萝卜素等元素越丰富。

而南瓜心的胡萝卜素含量更高，建议别丢弃浪费。

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好了，关于兰瓜怎么弄好吃的视频和南瓜怎么做好吃又简单有哪些小视频的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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