胖妹美食包抄手

胖妹美食包抄手详细菜谱

(1)适合人群 这道菜适合所有年龄段的女性，无论是萝莉、少女还是大妈，都可以尝试一下这道美食。它是一道健康的菜品，适合减肥人士和素食者。包抄手里面含有适量的蛋白质和蔬菜，能够满足身体的营养需求。

(2)禁忌 这道菜虽然健康，但是也不是所有人都适合食用。对于患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人来说，这道菜应该避免食用。此外，孕妇和哺乳期的女性也应该避免食用。

(3)制作步骤 材料： - 猪肉

(五花肉)200克 - 包心菜

(包菜)100克 - 大葱50克 - 姜50克 - 大蒜50克 - 酱油20克 - 料酒15克 - 白糖10克 - 盐3克 - 鸡精2克 - 淀粉适量 - 食用油适量 步骤：

1.将猪肉切成块状，用盐、鸡精、料酒、淀粉腌制20分钟。
2. 包心菜洗净，切成块状备用。
3. 大葱、姜、大蒜切成末备用。
4. 热锅凉油，将腌制好的猪肉块放入锅中煸炒至变色。
5. 加入大葱、姜、大蒜末继续煸炒。 6. 加入包心菜块，加入适量的盐、白糖、酱油、鸡精，继续煸炒均匀。 7. 加入适量的水，焖煮10分钟。 8. 用少量淀粉水勾芡，翻炒均匀即可。

(4)营养价值 猪肉是富含蛋白质的肉类，包心菜含有丰富的维生素和矿物质，这道菜中包含了猪肉和包心菜的所有营养成分。此外，白糖、酱油、鸡精等调料也提供了这道菜所需的营养成分。

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