蒜蓉炒生菜 粤菜做法

【蒜蓉炒生菜】粤菜做法详细菜谱
制作流程：

1. 准备好所需食材，生菜洗净切成小块，蒜切末备用。
2. 热锅凉油，加入蒜末煸炒出香味。
3. 加入生菜翻炒均匀。
4. 加入适量的盐和胡椒粉调味。
5. 继续翻炒至生菜变软烂，加入葱花和香菜末点缀即可。
适合人群：
这道菜适合所有人食用，特别是素食者和对生菜过敏的人。
禁忌：

1. 生菜属于凉性食物，容易刺激肠胃，消化不良、胃寒、腹泻等症状的人不适合多吃。
2. 生菜中含有生菜素，过量食用会对健康产生不良影响。
【蒜蓉炒生菜】粤菜做法详细菜谱
适合人群：
这道菜适合所有人食用，特别是素食者和对生菜过敏的人。
禁忌：

1. 生菜属于凉性食物，容易刺激肠胃，消化不良、胃寒、腹泻等症状的人不适合多吃。
2. 生菜中含有生菜素，过量食用会对健康产生不良影响。
2. 热锅凉油，加入蒜末煸炒出香味。
3. 加入生菜翻炒均匀。
4. 加入适量的盐和胡椒粉调味。
5. 继续翻炒至生菜变软烂，加入葱花和香菜末点缀即可。
适合人群：
这道菜适合所有人食用，特别是素食者和对生菜过敏的人。
禁忌：

1. 生菜属于凉性食物，容易刺激肠胃，消化不良、胃寒、腹泻等症状的人不适合多吃。
2. 生菜中含有生菜素，过量食用会对健康产生不良影响。
3. 将生菜切成小块，用开水烫一下，去除生菜中的苦涩味道，再沥干备用。
4. 热锅凉油，加入蒜末煸炒出香味。
5. 加入洋葱丝煸炒至变色。
6. 加入生菜翻炒均匀。
7. 加入适量的盐和胡椒粉调味。
8. 继续翻炒至生菜变软烂，加入葱花和香菜末点缀即可。
适合人群：
这道菜适合所有人食用，特别是素食者和对生菜过敏的人。
禁忌：

1. 生菜属于凉性食物，容易刺激肠胃，消化不良、胃寒、腹泻等症状的人不适合多吃。
2. 生菜中含有生菜素，过量食用会对健康产生不良影响。

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