欧妹呀美食

欧妹呀美食

1.材料准备 适合人群：所有人 禁忌：孕妇、哺乳期妇女、患有心脏病、高血压、糖尿病等病人不适合食用 步骤：

1.将猪肉切成小块，用料酒、盐和淀粉腌制20分钟。
2. 将洋葱切成小块，大蒜切碎，西兰花切成小块。
3. 锅中热油，放入洋葱和大蒜炒香。
4. 加入腌制好的猪肉，煎至两面金黄。
5. 加入西兰花，翻炒几下。 6. 加入适量生抽、老抽、白糖和盐，翻炒均匀。 7. 将炒好的西兰花和猪肉盛出，装盘即可。
2. 材料准备 适合人群：所有人 禁忌：孕妇、哺乳期妇女、患有心脏病、高血压、糖尿病等病人不适合食用 步骤：

1.将鸡蛋打散，加入盐和胡椒粉。
2. 锅中加入适量油，将鸡蛋液倒入锅中，煎至两面金黄。
3. 将炒好的鸡蛋盛出，装盘即可。
3. 材料准备 适合人群：所有人 禁忌：孕妇、哺乳期妇女、患有心脏病、高血压、糖尿病等病人不适合食用 步骤：

1.将虾仁洗净，加入盐、胡椒粉和料酒腌制10分钟。
2. 西兰花切成小块，胡萝卜切成丝。
3. 锅中加入适量油，放入洋葱炒香。
4. 加入胡萝卜和西兰花，翻炒几下。
5. 加入虾仁，翻炒几下。 6. 加入适量生抽、老抽、白糖和盐，翻炒均匀。 7. 将炒好的西兰花和胡萝卜盛出，装盘即可。
4. 材料准备 适合人群：所有人 禁忌：孕妇、哺乳期妇女、患有心脏病、高血压、糖尿病等病人不适合食用 步骤：

1.将豆腐切成小块，用开水焯一下。
2. 锅中加入适量油，放入豆腐煎至两面金黄。
3. 加入葱花、姜末炒香。
4. 加入适量生抽、老抽、白糖和盐，翻炒均匀。
5. 将炒好的豆腐盛出，装盘即可。 欧妹呀美食菜谱

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