高考孩子周末美食

高考孩子周末美食——番茄炒蛋 【材料】 - 鸡蛋 3个 - 番茄 1个 - 葱姜蒜适量 - 盐、糖适量 - 生抽适量 - 植物油适量 【制作流程】

1.鸡蛋打入碗中打散备用。番茄洗净切成小块备用。葱姜蒜切末备用。
2. 热锅凉油，油热后加入葱姜蒜爆香，加入番茄块煸炒至软烂。
3. 加入适量盐和糖调味，翻炒均匀。
4. 倒入打散的鸡蛋液，翻炒均匀。
5. 加入适量生抽，继续翻炒至蛋熟透，起锅前撒上葱花即可。 【适合人群】 - 适合青少年、儿童、成年人等人群。 - 鸡蛋和番茄都是营养丰富的食物，可以满足人体的各种营养需求。 【禁忌】 - 番茄不宜和碱性食物一起食用，如苦瓜、芋头等。 - 鸡蛋不要和柿子一起食用，柿子中含有大量的单宁酸，会影响鸡蛋的质量。 【总结】 番茄炒蛋是一道简单易做、营养丰富的美食，不仅口感鲜美，而且适合各个年龄段的人群食用。鸡蛋和番茄的搭配营养丰富，可以提高人体的营养吸收能力，是一道不错的家常菜。但需要注意的是，在食用时要注意搭配禁忌和鸡蛋的质量，以保证食品安全。

本文 谷欧厨艺网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788845.com/CgXfNmt6vvCZ.html