南瓜烤箱怎么做好吃

南瓜烤箱是一种美味的做法,可以将南瓜烤至柔软和甜美。以下是一个简单的南瓜烤箱食谱,供您参考:
材料:
- 1个中等大小的南瓜
- 2汤匙橄榄油
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1/4茶匙洋葱粉
- 1/4茶匙大蒜粉
- 1杯面粉
- 1杯温水
- 1杯黄油或橄榄油
步骤:

1. 将南瓜洗净,去除中心的籽和硬皮。切成小块,放入烤盘中。
2. 在烤盘上撒上盐、黑胡椒、洋葱粉和大蒜粉。
3. 将面粉和温水混合在一起,搅拌均匀。将混合物倒入烤盘中,轻轻覆盖南瓜。
4. 将烤盘放入预热至375°F(190°C)的烤箱中,烤15-20分钟,或直到南瓜变软和金黄色。
5. 在烤南瓜的同时,制作南瓜酱:在平底锅中融化黄油,加入洋葱和大蒜,翻炒1-2分钟。
6. 加入南瓜,翻炒1-2分钟,直到南瓜变软和透明。
7. 加入面粉混合物,翻炒1-2分钟,直到面粉完全吸收南瓜的味道。
8. 将南瓜酱推到烤盘上,继续烤30-40分钟,或直到南瓜酱变干和熟透。
南瓜烤箱食谱不仅美味,而且健康。南瓜富含营养素,如维生素C、维生素A和钾,可以提高免疫系统、改善骨骼健康和减轻压力。此外,南瓜烤箱还可以制作其他美味的食物,如南瓜派、南瓜饼和南瓜粥等。

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