坐月子瘦肉怎么弄好吃窍门，产妇坐月子期间吃什么炖肉比较好

很多朋友对于坐月子瘦肉怎么弄好吃窍门和产妇坐月子期间吃什么炖肉比较好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 月子期间吃什么肉最好
2. 顺产坐月子需要注意哪些哺乳期如何恢复身材呢，快速减掉大肚腩
3. 月子肉饼的家常做法
4. 产妇坐月子期间吃什么炖肉比较好

月子期间吃什么肉最好

月子期间可以选择猪肉，鸡肉以及鱼肉，大多比较容易消化和吸收，同时也可以补充营养，对于鸡肉一般尽量选择公鸡肉，因为母鸡中含有大的雌激素，有可能会影响到乳汁分泌，在这个期间要注意营养均衡，同时也需要多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于防止月子期间便秘的症状发生。

顺产坐月子需要注意哪些哺乳期如何恢复身材呢，快速减掉大肚腩

坐月子期间不能过量的吃补品，要适当的运动，这个没有具体标准，是根据自己体质来定。老人的话不能不信也不能全信。

哺乳期尽量吃一些清淡点的，辛酸、油腻、刺激性食物不要吃，对自己和宝宝都没有好处。哺乳期宝宝喂奶的次数很频繁，宝妈一般都离不开，这是时候可以在家做些瑜伽或者健美操，这样能够帮助哺乳期恢复身材。

有大肚腩这个问题要考虑自己，而不是说事后减肥，你在怀孕期间和坐月子期间都注意饮食会有大肚腩吗？

月子肉饼的家常做法

少发调味料，弄点瘦肉，多给补补

产妇坐月子期间吃什么炖肉比较好

月子里新妈妈身体虚弱，经常会有一些不是症状，因此新妈妈的饮食要荤素搭配，不仅可以快速的恢复身体，也可以保证乳汁的质量。

新妈妈月子里可以吃的炖肉比较多，最常见的就是鸡肉、羊肉、牛肉、猪排、鱼肉等，可以把肉类炖成汤，汤肉同吃。

鸡肉

鸡肉营养丰富，含有丰富的蛋白质和脂肪，新妈妈产后极度虚弱，又需要催奶、补血，所以鸡肉是进补佳品。

但是如果要是母乳喂养的新妈妈，不建议吃母鸡，因为母鸡中含有雌性激素，通过炖煮以后会渗透到汤汁中，不但起不到促进乳汁分泌的作用，反而会使新妈妈的乳汁减少。

如果要为新妈妈催乳，可以选择公鸡做汤。

推荐食谱：香菇土鸡煲、八宝鸡。

羊肉

羊肉肉质细腻、营养丰富，可以益气补虚、增强御寒能力，提高身体免疫力。

推荐食谱：当归生姜羊肉汤、羊肉炖白萝卜。

牛肉

牛肉含有人体所需的多种氨基酸，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质钙、铁、锌、磷等，牛肉可以补脾和胃、益气养血、强筋壮骨、有利于产后新妈妈身体恢复。

推荐食谱：牛肉炖胡萝卜、山药枸杞炖牛肉。

鱼肉

鱼肉肉质肥嫩，容易消化，可以促进新妈妈身体各器官的恢复，还可以有效促进乳汁分泌，鱼肉中的脂肪酸，可起到抗抑郁的作用。

推荐食谱：鲫鱼豆腐汤、木瓜烧带鱼。

猪肉

猪肉性味甘平、滋阴润燥，营养液比较丰富，可以补充产后新妈妈缺铁性贫血，可以强健身体。

推荐食谱：海带排骨汤、猪排炖黄豆芽汤。

产后新妈妈吃肉禁忌：新后第一周，拒绝油腻，口味要清淡，不宜肉类进补；防止肉类吃太多，滋补过量，不利于新妈妈产后瘦身，宝宝胃容易消化不良、腹泻；必须荤素搭配，保证营养全面均衡。

关于坐月子瘦肉怎么弄好吃窍门到此分享完毕，希望能帮助到您。

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