建阳小学美食街

建阳小学美食街，让人垂涎欲滴的美食，让人流连忘返的场景。下面，我们将为大家带来一份建阳小学美食街的详细菜谱，让大家尝试一下这道美味。 【Step 1：准备食材】 - 猪肉：500克 - 虾仁：50克 - 豆腐：1块 - 青菜：适量 - 姜：适量 - 蒜：适量 - 酱油：适量 - 料酒：适量 - 盐：适量 - 糖：适量 - 淀粉：适量 - 食用油：适量 【Step 2：烹饪步骤】

1.将猪肉切成小块，加入料酒、盐、淀粉腌制15分钟。
2. 将虾仁和豆腐切成小块备用。
3. 青菜洗净切段备用。
4. 热锅凉油，放入姜蒜末煸炒出香味，加入腌制好的猪肉煸炒至变色。
5. 加入虾仁和豆腐继续煸炒，加入适量的酱油、糖、盐翻炒均匀。 6. 加入青菜段翻炒几下，即可出锅。 【Step 3：营养价值】 猪肉富含优质蛋白质和必需的脂肪酸，能够提供身体所需的能量。虾仁则富含钙质和蛋白质，有助于增强骨骼和维持肌肉质量。豆腐则富含优质蛋白质、钙、铁等营养素，有助于维持身体健康。青菜富含维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动和排出废物。 【Step 4：适合人群】 这道菜适合各个年龄段的人群食用，特别是小孩子和老年人。猪肉和虾仁富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进大脑发育和维持心脏健康。豆腐则富含钙质，有助于增强骨骼和维持肌肉质量。青菜富含维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动和排出废物。 【Step 5：禁忌】 这道菜虽然营养丰富，但也有一些禁忌。猪肉腌制时间不宜过长，以免过于咸腻。虾仁和豆腐也不能过量食用，以免引起消化不良。青菜富含维生素C，但过量食用也会导致胃肠道不适。 以上就是建阳小学美食街的详细菜谱，希望大家都能够品尝到这道美味。

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