随便放个美食直播

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1.食材】 食材： - 300克猪肉 - 1个鸡蛋 - 200克豆腐 - 200克青菜 - 适量葱姜蒜 - 适量盐和胡椒粉 - 适量酱油 【
2. 制作流程】 步骤1：猪肉切成小块，用盐、胡椒粉、酱油腌制15分钟。 步骤2：鸡蛋打散，加入豆腐和青菜，搅拌均匀。 步骤3：锅中加入油，放入葱姜蒜爆香，加入腌制好的猪肉块煸炒。 步骤4：加入搅拌均匀的鸡蛋豆腐和青菜，继续翻炒。 步骤5：加入适量盐和胡椒粉，翻炒均匀。 步骤6：装盘即可。 【
3. 适合人群】 适合人群： - 猪肉富含蛋白质，对增强体力、提高的免疫力有很好的作用。 - 鸡蛋和豆腐都是营养丰富的食物，可以提高营养价值。 - 青菜富含维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。 【
4. 禁忌】 禁忌： - 猪肉不要过量食用，否则会导致体重增加。 - 鸡蛋和豆腐不要搭配使用，否则会影响营养成分的吸收。 - 青菜不要和维生素一起搭配使用，否则会影响维生素的吸收。

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