湘菜主食做法图片高清图

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配方:
- 糙米:1/2杯
- 红薯:1/2杯
- 南瓜:1/2杯
- 玉米:1/2杯
- 大米:1/2杯
做法流程:

1. 将糙米和红薯洗净,浸泡30分钟,然后煮熟。
2. 将南瓜和玉米洗净,切成小块。
3. 将煮熟的糙米、红薯、南瓜和玉米混合在一起。
4. 加入足够的水(大约3-4杯),搅拌均匀。
5. 放入烤箱中,以200°C烤约20-30分钟,直到米变成金黄色和软糯。
6. 取出,放入碗中,冷却即可。
适用人群:
- 糙米:适合所有年龄段的人群,尤其适合素食者。
- 红薯:适合所有年龄段的人群,尤其适合素食者。
- 南瓜:适合所有年龄段的人群,尤其适合素食者。
- 玉米:适合所有年龄段的人群,尤其适合素食者。
注意事项:
- 在烤之前,确保将所有食材混合在一起。
- 烤的时间和温度可能因烤箱和火力不同而有所变化,请根据实际情况调整。
- 如果不想使用糙米,可以使用全麦面粉或燕麦来代替。

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