减脂想吃甜品怎么弄好吃点？减肥也能吃的甜品有哪些

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享减脂想吃甜品怎么弄好吃点，以及减肥也能吃的甜品有哪些的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 减脂期想吃甜食怎么办
2. 减肥也能吃的甜品有哪些
3. 减脂期可以吃甜品吗
4. 有哪些简单又好吃的甜点或小菜

减脂期想吃甜食怎么办

减脂期想吃甜食应选择低热量的替代品。1、原因：甜食一般含有较高的糖分和卡路里，会导致消费者摄入过多的热量，影响减脂效果。而选择低热量的替代品，则可以满足口腹之欲的同时不会对减脂造成太大影响。2、低热量的替代品有很多种类，比如甜味饮料、水果、酸奶等。此外，为了更好地控制甜食的摄入量，还可以考虑定时、定量地食用，以及逐步降低甜食的摄入量，让身体适应。

减肥也能吃的甜品有哪些

您好！我是头条号美食达人柔蓝水晶，很乐意为您解答这个问题，下面来谈谈我喜欢的做法！如果有不同的看法，欢迎留言一起讨论！

都说减肥的天敌是蛋糕这些甜点，但是控制不住自己的嘴怎么办？其实自己做，可以调整一下适合自己的配方，包括减糖、低油等等。就算嘴馋，也可以吃一些不会发胖的蛋糕。只靠节食或者不吃某种食物来减肥是不明智的，只有合理的饮食加上适量的运动，才会健康的瘦下来。

这款马芬蛋糕没有用到油，加了大量的酸奶和蓝莓，口味略酸，可以自己调节糖量，这个糖量做出来的蛋糕只是微甜。虽然是戚风的做法，但口感和戚风完全不一样，吃起来略有点筋道与弹性，不是戚风的那种松软，很适合控制热量时食用。有配套纸托，蛋糕烤好后可以立刻从模具中取出，便于食用和保存，而且颜值也高了，也便于携带。

配料：低粉100g鸡蛋1个糖50g酸奶200g

辅料：柠檬汁2g蓝莓20g蔓越莓干2g

1.鸡蛋分离蛋清和蛋黄。蛋黄里加入10克糖搅至糖融化。

2.加入酸奶搅匀。加入柠檬汁。

3.分次筛入低粉，筛一次搅拌一次，但也不能过度搅拌。搅至无干粉，盆上表面覆盖保鲜膜备用。

4.蛋清里加入40克糖，打至有小弯钩。

5.蛋白与面糊混合后，放入一部分蓝莓搅匀。

6.将面糊舀入模具中，表面再放一些蓝莓和酒浸过的蔓越莓干。

7.放入烤箱中，选择中层，先用200度烘烤10分钟，让蛋糕表面鼓起，再转到180度烘烤20分钟。

1.搅拌多了面糊容易出筋。

2.先做的面糊，打发蛋白时表面要盖东西，不然面糊表面会变干。

3.蛋糕刚烤好后略有些偏硬，晾至不烫手时装入保鲜袋保存，第二天就会变软了。

4.蛋糕烤好后要立刻脱模，不然有水气。

4.配方加了大量的酸奶，如果喜欢吃甜的，可以再加30克糖。

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我是头条号美食达人柔蓝水晶，擅长家常菜与烘焙，每天更新不同的美味家常菜，还有蛋糕、面包、甜点的图文做法，不知道吃什么，就来关注我吧！

减脂期可以吃甜品吗

减脂期间最好不要吃甜食，否则否则会影响到减脂的效果，甜食当中含有的糖分会比较多，热量也会所偏高，因此最好不要吃甜食，减脂可以选择有氧运动的方式进行改善，能够起到比较好的作用

有哪些简单又好吃的甜点或小菜

简单好吃的甜点还是很多的，不知道下面这几个有没有你喜欢的啊。

酸奶水果脆

首先准备材料：酸奶，想吃的水果，蜂蜜，准备好后将蜂蜜倒在酸奶中搅拌均匀，然后平铺在烤盘里，酸奶的厚度大概在一厘米左右，然后把自己想吃的水果切成块，放在酸奶里，放在冰箱的冷冻层冻大约4个小时，或者选择冻一宿，直到完全冻硬，取出酸奶片之后掰成大小合适的片后就可以了。

燕麦饼干

首先准备材料：燕麦，鸡蛋，黑糖，准备好后讲鸡蛋打散，黑糖碾碎成渣，把黑糖放到碗里，放入鸡蛋液搅拌均匀后放入燕麦继续搅拌，把搅拌好的燕麦放在烤盘里压实，然后把烤盘放在微波炉中高火2分钟后翻面继续高火一分钟，烤熟后取出切成方便食用的小块就可以了。

蜂蜜淋南瓜

首先准备材料：南瓜一小块，蜂蜜，准备好将南瓜处理好切成块，准备蒸屉，放上南瓜块蒸大约15分钟，蒸熟后取出，把熟透的南瓜放在盘子里，淋上一层蜂蜜后就可以了。

芝麻南瓜球

首先准备材料：南瓜，糯米粉，白芝麻，准备好后将南瓜处理好去皮，放到蒸锅中蒸熟，取出放在碗中，压成泥，把蒸熟后的南瓜和糯米粉搅拌在一起和成面团，将面团搓成小团子，在小团子周围沾上一层水，然后裹上一层白芝麻备用，准备炒锅加水烧热，放入南瓜球，炸至金黄色后煮熟盛盘就可以了。

青瓜雨露

首先准备材料：黄瓜，蜂蜜，纯牛奶，准备好后将黄瓜清洗干净切成片，把黄瓜放到榨汁机中，倒入纯牛奶，渣碎后倒入蜂蜜，最后倒到杯子中就可以了。

好了，关于减脂想吃甜品怎么弄好吃点和减肥也能吃的甜品有哪些的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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