POPPY夏天美食

夏日美食——POPPY夏天菜谱

(一)适合人群

1.喜欢美食的爱好者
2. 想要保持健康的食客
3. 想要提高工作效率的职场人士

(二)禁忌

1.海鲜过敏者
2. 患有消化系统疾病者
3. 孕妇和哺乳期妇女

(三)制作步骤

1.将鸡胸肉洗净，切成小块，用料酒、盐和淀粉腌制15分钟。
2. 将烤箱预热至200°C，将腌制好的鸡肉放入烤盘中，烤15分钟。
3. 取出鸡肉，撒上黑胡椒粉和葱花，再放回烤箱中烤3-5分钟，直到鸡肉熟透。
4. 将烤好的鸡肉切成小块，放入碗中。
5. 准备好蔬菜沙拉，将生菜、西红柿、黄瓜等蔬菜切成小块，放入碗中。 6. 加入沙拉酱、酸奶油和蜂蜜芥末酱，搅拌均匀即可享用。 POPPY夏天菜谱——鸡肉蔬菜沙拉

(四)营养价值

1.鸡肉富含蛋白质，有助于增强体力和提高免疫力。
2. 蔬菜沙拉富含维生素C、叶酸和纤维素，有助于促进身体健康和降低心血管疾病的风险。
3. 蜂蜜芥末酱含有益生菌，有助于增强肠道健康。

(五)总结 夏日美食——鸡肉蔬菜沙拉是一道健康、美味、富含蛋白质和纤维的美食，适合所有人群食用。但孕妇和哺乳期妇女需要谨慎食用，以免引起不适。

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