一滴油美食

主题词：一滴油美食 【

一、制作步骤】

1.食材准备：将瘦肉切成小块，用料酒、盐和淀粉腌制15分钟。将洋葱切成小块，大蒜瓣切成小块，西红柿切成小块备用。
2. 锅中倒油，放入洋葱和大蒜炒香。
3. 加入腌制好的瘦肉，煸炒至变色。
4. 加入西红柿，继续翻炒，使西红柿变软。
5. 倒入适量清水，烧开后转小火煮10分钟。 6. 加入盐和胡椒粉，继续煮5分钟。 7. 捞出食材，装盘即可。 【

二、适合人群】 这道菜适合所有人食用，尤其适合素食者和减肥人群。这道菜富含蛋白质和碳水化合物，能够提供能量。 【

三、禁忌】

1.心脏病患者和高血压患者不适合食用过多。
2. 胃肠道不适的人不适合食用。
3. 孕妇和小孩不适合食用。 【

四、营养价值】 这道菜富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。其中，蛋白质和碳水化合物能够提供能量，脂肪和维生素和矿物质有助于增强身体免疫力。 【五、注意事项】

1.烹调过程中不要过度翻炒，以免肉变硬。
2. 煮的过程中不要加入过多的水，以免汤汁过多。
3. 食用时尽量不要加入酱油，以免影响口感。 【六、总结】 这道菜是一道健康、美味的菜肴，富含蛋白质和碳水化合物，适合所有人食用。同时，由于烹调过程中注意不要过度翻炒，因此不会对身体健康产生不良影响。

本文 谷欧厨艺网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788845.com/OCkTQkPp8elO.html