美食做法早餐

【美食做法早餐】

一、食材及步骤

1.鸡蛋2个、牛奶1杯、面包适量
2. 黄油或橄榄油适量
3. 盐和胡椒粉适量

二、适合人群 适合人群：

1.对早餐不感兴趣的人
2. 需要控制体重的人
3. 需要提高注意力和能量的人

三、禁忌 禁忌：

1.对鸡蛋过敏的人
2. 孕妇和哺乳期妇女
3. 心血管疾病患者

四、制作步骤

1.将鸡蛋打散，加入牛奶和少量盐和胡椒粉搅拌均匀。
2. 面包切成小块，放入烤箱中烤至微黄色。
3. 在平底锅中融化适量黄油，倒入鸡蛋牛奶混合物，用中火煮至沸腾。
4. 将煮好的蛋牛奶混合物倒入烤好的面包中，即可食用。 五、总结 这款早餐不仅美味，而且营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，可以提高注意力和能量，非常适合需要控制体重、提高注意力和能量的人群。同时，孕妇和哺乳期妇女也可以放心食用。

本文 谷欧厨艺网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788845.com/OKiuWcgVgN1h.html