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【热门美食街视频】详细菜谱

(一)【柠檬香煎鸡胸肉】 材料： - 鸡胸肉 2块 - 柠檬 2个 - 橄榄油 适量 - 盐和黑胡椒 适量 - 面粉 适量 - 鸡蛋 1个 - 柠檬皮屑 适量 制作流程：

1.将鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟。
2. 将腌制好的鸡胸肉块放入面粉中，搅拌均匀，直到表面都裹上面粉。
3. 在平底锅中倒入橄榄油，将裹好面粉的鸡胸肉块放入锅中，煎至两面金黄色。
4. 将柠檬皮屑放入鸡胸肉块上，再淋上柠檬汁。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是需要保持身材的女士。它富含蛋白质，可以帮助增强饱腹感。 禁忌： 这道菜需要煎炸，因此要避免食用过量，以免引起油炸后遗症。另外，由于柠檬含有丰富的维生素C，因此要避免过量食用。

(二)【番茄意面】 材料： - 意大利面 200克 - 番茄酱 3汤匙 - 橄榄油 适量 - 洋葱 1个 - 大蒜 2瓣 - 番茄 2个 - 青椒 1个 - 蘑菇 1个 - 牛奶 1/4杯 - 盐和黑胡椒 适量 制作流程：

1.将洋葱、大蒜切碎，番茄、青椒和蘑菇切成小块。
2. 在平底锅中倒入橄榄油，加入洋葱和大蒜，煸炒出香味。
3. 加入番茄、青椒和蘑菇，继续翻炒。
4. 倒入牛奶，煮至煮沸。
5. 加入盐和黑胡椒调味。 6. 将意大利面煮熟，捞出沥干水分。 7. 在碗中倒入意面，加入番茄酱，搅拌均匀。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是需要增强饱腹感的女士。它富含蛋白质和纤维，可以帮助维持身体健康。 禁忌： 这道菜需要煮制，因此要避免食用过量，以免引起消化不良。另外，由于番茄富含维生素C，因此要避免过量食用。

(三)【芝士意面】 材料： - 意大利面 200克 - 芝士 200克 - 橄榄油 适量 - 洋葱 1个 - 大蒜 2瓣 - 番茄 2个 - 牛奶 1/4杯 - 盐和黑胡椒 适量 制作流程：

1.将洋葱、大蒜切碎，番茄、芝士切成小块。
2. 在平底锅中倒入橄榄油，加入洋葱和大蒜，煸炒出香味。
3. 加入番茄、芝士，继续翻炒。
4. 倒入牛奶，煮至煮沸。
5. 加入盐和黑胡椒调味。 6. 将意大利面煮熟，捞出沥干水分。 7. 在碗中倒入意面，加入番茄酱，搅拌均匀。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是需要增强饱腹感的女士。它富含蛋白质和纤维，可以帮助维持身体健康。 禁忌： 这道菜需要煮制，因此要避免食用过量，以免引起消化不良。另外，由于芝士含有丰富的钙和蛋白质，因此要避免过量食用。

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