米饭青菜怎么弄好吃呢图片，用白水煮青菜能不能代替米饭作为主食呢或者有没有别的办法

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本文目录

1. 吃饭只吃蔬菜和肉，吃一点儿米饭有什么影响吗
2. 突然不爱吃米饭，每天都剩饭，用白水煮青菜能不能代替米饭作为主食呢或者有没有别的办法
3. 吃排骨米饭，配套的辣白菜怎么做
4. 菜干饭怎么做

吃饭只吃蔬菜和肉，吃一点儿米饭有什么影响吗

个人认为还是要以主食为主，毕竟蔬菜和肉类你吃一次两次三次可以，但是你要是天天这样那恐怕对胃不是很好，因为我们的身体五脏六腑的机制都有依赖性，你长时间这样吃，消化系统肯定有所变化。

比如你天天吃青菜，没有主食，这样你的胃消化的速度和营养就会不变，如果你天天吃肉，肯定消化系统没有那么快，所以饮食要多样化，爱护自己的肠胃。

突然不爱吃米饭，每天都剩饭，用白水煮青菜能不能代替米饭作为主食呢或者有没有别的办法

不可以的哦，可以偶尔这样子，但是要用白水煮青菜是不能代替主食的，每人每天所需要的营养摄取中必不可少的就是碳水化合物，如果不爱吃米饭可以选择面食和含淀粉较多的食品，比如土豆等，粗粮不错哦对肠胃也好。

不要一味吃果蔬，要吃米饭和肉的，不然会对你的脾有所损害的~~

吃排骨米饭，配套的辣白菜怎么做

作为一个资深的吃货，辣白菜当然是小事一桩。其实这东西制作很简单，哈哈哈。我就来说一下辣白菜的制作方法。不过是喝粥当小菜，还是拌饭，都是十分下饭的。

1.把大白菜清洗干净，掰开，然后放入碗中，每片上都抹上盐腌制一会。

2.准备买好的韩式辣白菜酱，超时都有卖的，也不贵。

3.把大白菜再次清洗，清洗掉盐分之后，尽量挤干水分。均匀抹上辣白菜酱料，封上保鲜膜发酵五天左右即可食用。

4.你就造吧，绝对下饭，哈哈哈哈。

菜干饭怎么做

菜干饭非常可口，里面融合了蔬菜、海鲜和五谷的结合，是道营养较为全面的菜肴。但做法还是有讲究，否则就不好吃了。那么，怎样才能让自己做的菜干饭上一个档次，并且喜欢吃呢？下面我就菜干饭的制作方法和步骤给大家说说。

主料:3人份，大米500克、

辅料:流星包菜1小颗、胡萝卜1根、五花肉半条、洋葱适量、海蛎半斤、蛏半斤、盐适量、鸡精适量。

主要步骤:1.将米淘洗干净泡两个小时左右，米半软即可。

2.将要用的材料洗净，肉和蔬菜切条状备用。

3.下油烧热放入五花肉，将油烧出来。

4.将海鲜和蔬菜放入锅中翻炒出香味，把泡过的米倒入锅中。

6.把米放在菜的上方压平，放水与米水平位置，然后先大火烧开再转至中火煮至水干，再放些盐和鸡精拌匀。这样，我们就可以吃上美味可口的菜干饭了。

特别提醒:材料可以按个人喜好适当增加，放水时不宜过多也不宜过少，因为包菜会出水，一般和米水平线即可。再就是，一定要用中火，约10分钟左右水干翻炒均匀即可。把米铺在菜上是为了防止烧焦。

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