美食叶建伟

美食叶建伟详细菜谱 【1】材料： - 2个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1杯牛奶 - 1/2杯黄油 - 1/4杯切碎的生菜叶 - 1/4杯切碎的西红柿 - 1汤匙橄榄油 - 盐和黑胡椒粉适量 【2】步骤：

1.打散鸡蛋和面粉，搅拌均匀。
2. 加入牛奶和黄油，继续搅拌均匀。
3. 倒入烤盘中，用刮刀将面糊刮平。
4. 在面糊表面撒上生菜叶和西红柿，再撒上切碎的黑胡椒。
5. 将烤盘放入预热至180°C的烤箱中，烤15-20分钟，或者直到熟透。 【3】成品： 烤好的面糊呈金黄色，口感酥脆。可以搭配沙拉、三明治或者其他美食享用。 【4】适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是需要减肥、健身或者想要提高食欲的人。它的热量很低，富含蛋白质和纤维素，有助于促进身体健康。 【5】禁忌： 这道菜需要特别注意卫生。如果不想食用未煮熟的生菜叶和西红柿，请确保将它们在制作之前彻底清洗。另外，如果对黑胡椒过敏或者有消化系统问题，请谨慎食用。 【6】总结： 叶建伟是一道美味又健康的菜谱。将鸡蛋、面粉、牛奶和黄油混合搅拌均匀，再烤成酥脆的面糊，搭配生菜叶和西红柿，口感丰富。这道菜富含蛋白质和纤维素，有助于促进身体健康。但是需要注意卫生和过敏问题，谨慎食用。

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