22个月宝宝食谱大全及做法

22个月宝宝食谱大全及做法
随着宝宝的生长发育,宝宝的膳食需要逐渐转向更加丰富多样。22个月的宝宝已经有了一定的消化和代谢能力,此时需要摄入更加符合宝宝身体需求的食谱。本文将介绍22个月宝宝常见的食谱,包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等,并提供相应的做法。
## 22个月宝宝主食食谱
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1. 米粉
米粉是22个月宝宝主食的一种常见选择。可以选择富含营养的正规品牌,按照包装上的建议比例加入清水进行烹制。
### 2. 鸡肉粥
鸡肉粥是一道营养丰富的主食食谱。将鸡肉切成小块,加入清水煮至熟透,再加入米粉和蔬菜一起烹制即可。
### 3. 紫薯粥
紫薯粥是一道口感细腻、营养丰富的主食食谱。将紫薯切成小块,加入清水煮至熟透,再加入米粉和蔬菜一起烹制即可。
### 4. 鱼肉松粥
鱼肉松粥是一道口感鲜美、富含营养的主食食谱。将鱼肉切成小块,加入清水煮至熟透,再加入米粉和蔬菜一起烹制即可。
## 22个月宝宝蛋白质食谱
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1. 鸡蛋黄粥
鸡蛋黄粥是一道富含蛋白质的主食食谱。将鸡蛋黄打散,加入清水搅拌均匀,再加入米粉和蔬菜一起烹制即可。
### 2. 牛肉末炒饭
牛肉末炒饭是一道富含蛋白质和碳水化合物的主食食谱。将牛肉末加入清水煮至熟透,再加入米饭和蔬菜一起烹制即可。
### 3. 鸡肉芝士沙拉
鸡肉芝士沙拉是一道富含蛋白质和脂肪的主食食谱。将鸡肉切成小块,加入芝士和蔬菜一起拌匀,再加入米粉烹制即可。
### 4. 海鲜意面
海鲜意面是一道富含蛋白质和碳水化合物的主食食谱。将海鲜如虾仁、意面和蔬菜一起煮熟,加入调味料和米粉烹制即可。

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