美食手抄报简单的

美食手抄报简单的制作菜谱如下： 材料： - 300克鸡胸肉 - 2个鸡蛋 - 1汤匙料酒 - 1汤匙生抽 - 1茶匙盐 - 1/2茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙鸡精 - 2汤匙橄榄油 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入鸡蛋、料酒、生抽、盐、黑胡椒粉和鸡精，搅拌均匀，腌制20分钟。
2. 锅中加入适量橄榄油，烧热后放入腌制好的鸡肉块，煸炒至鸡肉变色。
3. 取出鸡肉块，放入碗中。
4. 加入2汤匙水，放入蒸锅中，蒸15分钟。
5. 取出蒸好的鸡肉，倒掉多余的水分，加入橄榄油，煸炒均匀。 6. 加入1汤匙蜂蜜，1/4茶匙盐，继续煸炒均匀。 7. 把煸炒好的蜂蜜盐和橄榄油混合物倒入鸡肉中，搅拌均匀。 8. 把鸡肉放入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤20分钟。 9. 取出鸡肉，把烤出来的蜂蜜橄榄油香味留在鸡肉上即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是素食者和想要减肥的人。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以帮助控制体重。 禁忌： 由于鸡肉中含有禽肉激素，所以孕妇、老年人、儿童和患有免疫系统疾病的人应该谨慎食用。另外，如果鸡肉中含有脂肪，应该控制食用量，以免引起胆固醇过高。 注意事项： 在制作蜂蜜橄榄油烤鸡时，需要注意控制火候和时间，以免鸡肉过老或过嫩。另外，蜂蜜和盐的比例可以根据自己的口味进行微调。

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