白灼抱子怎么弄好吃窍门 这个像白菜一样的植物是什么

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本文目录

1. 怎样炒青菜既好吃又不会发黄
2. 这个像白菜一样的植物是什么

怎样炒青菜既好吃又不会发黄

炒青菜是我们最常吃的家常菜，但是很多时候我们会发现，炒出的青菜很容易颜色变黄，影响食欲。那么怎样炒青菜不变黄呢？其实，要想炒出又绿又嫩的青菜，需要掌握以下几个小技巧。

炒青菜好吃的技巧：

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一、炒青菜的油量，稍微比平常烹饪多些，没有油份滋润的青菜，也像我们没有各种护肤品滋润的皮肤，没有水盈盈的感觉。

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二、炒青菜的火候，基本以旺火快炒为主，千万不要用中小火慢慢煮，记得是快炒。

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三、炒菜时，放盐最关键！有些青菜，比如生菜、大白菜，本身水分已经很足，就一定要在炒到八成熟的时候再放盐，如果早放盐，就会出一滩水，也容易影响菜的颜色；有些青菜，比如通心菜、红薯叶、南瓜苗之类，水分并不多，最好在放油之后，把需要的盐份倒进油里融化掉，再倒青菜入锅内旺火快炒，这样在炒的过程中，会逼出青菜中的一小部分水分，更好地保护此类青菜的翠色。

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四、有些青菜，在入盘之后千万不要堆起来，要用筷子在盘子中央挑出一处空地，让青菜更快散热，才不会因温度过高使青菜变色。

炒青菜不变黄的技巧大致就这么多了，希望大家实践的时候再细心观察，总结出更多的技巧。

第五、还可以青菜的叶和梗分开炒。

1、把青菜洗好；

2、把菜籽油熟后，先下菜梗炒；

3、再加菜叶炒；4、炒软后加盐、糖再炒；

酒店炒的青菜，大部分先焯过水，然后再用猛火翻炒入味，所以色泽很漂亮，但是这样操作，极大地造成了青菜中的VC流失，而且在家庭操作中，火候达不到酒店的要求，即使如此操作也不尽人意。不过，只要我们掌握了以上的四大技巧，用家里的火量也能炒出翠绿又脆嫩的一碟加分青菜。

温馨提示：

1、青菜不要炒得太熟，否则营养会流失。

2、大火炒会比较香。

食疗作用：

1．提供营养，强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

2．保持血管弹性青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

3．润泽皮肤，延缓衰老青菜中含有大量胡萝卜素

（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。

4．防癌抗癌青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

美食禁忌：

青菜性偏寒，凡脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食。

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这个像白菜一样的植物是什么

您说的应该是羽衣甘蓝，羽衣甘蓝别名牡丹菜，色彩缤纷，边缘叶有翠绿色、深绿色、灰绿色、黄绿色，中心叶则有纯白、淡黄、肉色、玫瑰红、紫红色等，这几年我国种羽衣甘蓝的也比较多，它观赏价值很高，栽种简单，并且羽衣甘蓝很耐寒，深秋季节室外依然绚丽多彩。

羽衣甘蓝喜冷凉温和气候，耐寒、耐热能力很强，生长适温为20-25℃，南方可越冬，北方冬季纵使室外寒冷乃至飘，室内同样可以种羽衣甘蓝；喜充足光照，光照越充足叶片颜色越灿烂，但是也耐阴；对土壤的适应性较强，喜排水良好、土质肥沃的沙壤土，喜湿润不耐涝。

羽衣甘蓝的栽培管理是这样的，七八月份均可播种育苗，播种后25天幼苗2～3片叶时注意分苗，一般每个小花盆留一棵苗就可以了。在以后的管理中注意保持土壤湿润，播种后50天就可以陆续采收嫩叶了，一般每次每棵采收3-5片叶，采完叶后要施一次氮肥。

我们应该善待每一种新出现的植物，而羽衣甘蓝确实让寂寞的深秋和冬季多了一些色彩。

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