小孩吃海带怎么弄好吃？海带扣家常做法

很多朋友对于小孩吃海带怎么弄好吃和海带扣家常做法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 海带炖什么一起吃最好
2. 小孩补锌吃什么食物好
3. 海带扣家常做法
4. 1岁的宝宝能不能吃海带呢

海带炖什么一起吃最好

海带是我们生活中很常见的食物，而且非常有营养，和五花肉猪蹄子豆腐虾仁都可以一起炖，而且是很好吃且营养高。我们一般用海带虾仁豆腐来做汤，做出来味道特别鲜美，一般小孩子都比较喜欢。海带炖猪蹄既美味又美容，真的算得上是经典菜系。

小孩补锌吃什么食物好

锌是人体必需的微量元素，几乎参与人体内所有的代谢过程。锌缺乏或不足时可导致儿童生长迟缓、免疫功能下降以及神经心理发育异常等。

锌是多种酶的辅酶，缺锌不仅影响食欲，也影响食物消化，而且锌对肠道粘膜有修复作用，对于肠道损伤容易腹泻的孩子尤其需要补充。

预防孩子缺锌主要以下两种方式:

1、食补

首先需要坚持均衡膳食，动物性食物和植物性食物合理搭配，避免偏食，进食一些锌含量较丰富的红肉

(牛肉、瘦猪肉、肝脏等)、部分海产品

(如牡蛎，但不宜大量食用)、鱼类、禽类等。

2、锌补充剂

市面上普通的葡萄糖酸锌，硫酸锌等，成分过于单一，味道过甜，也含有化学添加剂，只能用于短期单纯补锌，不适合拿来长期调理。

推荐酵母锌，酵母锌里的锌来自将锌和酵母一起发酵而成的生物酵母锌，对宝宝肠胃0刺激，更好被吸收和利用

海带扣家常做法

主料：海带结250g、金针菇400g

辅料：油适量、盐适量、糖适量、味精适量、醋适量、花椒适量、干辣椒适量、辣椒粉适量

麻辣金针海带扣的做法：

1、金针菇择净去根，入开水锅焯一下，再用冷水过凉。

2、海带结用烫过金针菇的水煮的稍软，冷水冲凉。

3、锅加油烧热。

4、加花椒爆香。

5、碗中加切碎的干辣椒、辣椒粉、盐、白糖、味精，将滚开的花椒油倒入碗中

6、将过凉的海带结与金针菇装入同一盆中。

7、加醋、辣椒油拌匀即可。

8、成品。

1岁的宝宝能不能吃海带呢

一岁的宝宝先不要吃海带，因为海带不是特别的容易消化，超过一岁以后的宝宝可以吃一些海苔，孩子比较喜欢吃吃，而且微量元素、碘等物质含量都比较丰富。超过一岁半以后的宝宝，就可以适量的吃海带了，要注意保持饮食规律，保持大便通畅。

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