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美食外卖广告之美食外卖菜谱：番茄炒蛋 【步骤】

1.准备食材：鸡蛋2个、番茄1个、葱适量、盐适量、油适量。
2. 番茄洗净，切成小块备用。
3. 鸡蛋打散备用。
4. 热锅凉油，加入葱爆香。
5. 加入番茄块，煸炒至软烂。 6. 加入适量盐调味，翻炒均匀。 7. 把炒好的番茄鸡蛋倒入鸡蛋液里，搅拌均匀。 8. 翻炒至鸡蛋熟透，即可起锅。 【适合人群】 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和想要减肥的人。番茄富含维生素C、叶酸和钾，可以提高身体免疫力；鸡蛋则富含蛋白质和多种维生素，有助于身体发育和提高免疫力。 【禁忌】

1.番茄不宜与碱性食物同食，如苦瓜、芋头等。
2. 鸡蛋不宜与糖精、豆浆、鸡蛋等高脂、高蛋白食物同食。
3. 鸡蛋不宜与豆浆、牛奶、茶叶等同时食用，会影响吸收。 【注意事项】

1.番茄炒蛋是一道简单易做的家常菜，制作时间不会很长。
2. 鸡蛋液一定要搅拌均匀，这样炒出来的鸡蛋才会熟透。
3. 炒番茄鸡蛋时，不要加太多油，以免影响口感。 番茄炒蛋是一道美味又营养的家常菜，简单易做，适合所有人群食用。如果你还没有尝试过这道菜，不妨自己动手做一道，享受美食的同时也享受着健康。

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