小小美食家 多纳

小小美食家多纳的详细菜谱

一、食材及制作流程

1.主食材：鸡胸肉
2. 配料：洋葱、大蒜、姜、青豆、玉米、鸡蛋、盐、胡椒粉、生抽、料酒、白糖
3. 制作步骤：

(1)鸡胸肉洗净，切成小块，加入料酒、盐、胡椒粉腌制20分钟。

(2)鸡蛋打散，加入白糖、盐、胡椒粉，搅拌均匀。

(3)将腌制好的鸡肉块放入鸡蛋液中，搅拌均匀，使每块鸡肉上都沾满鸡蛋液。

(4)平底锅加热，倒入少量油，将沾满鸡蛋液的鸡肉块放入锅中煎至两面金黄。

(5)将洋葱、大蒜、姜切成小块，加入锅中煸炒。

(6)加入青豆、玉米、生抽、白糖、盐、胡椒粉，继续煸炒至食材熟透。

(7)将煎好的鸡肉块取出，放入盘子中，淋上一些热油，即可享用。

二、适合人群 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和健身的人。鸡肉富含蛋白质，可以帮助增强体力和免疫力。鸡蛋则是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

三、禁忌

1.感冒、发烧、腹泻等情况不宜食用。
2. 孕妇和哺乳期妇女应避免食用。
3. 如果你对鸡蛋过敏，应避免食用。

四、总结 小小美食家多纳的鸡肉炒青豆是一道简单易做、营养丰富的家常菜。它适合所有人群，尤其是喜欢美食和健身的人。如果你对鸡蛋过敏，应避免食用。制作过程中没有使用过多的油和调味料，清淡爽口，非常适合夏天食用。

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