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言情美食宠文的详细菜谱 【h21】食材： - 糯米 - 猪肉 - 鸡蛋 - 葱姜蒜 - 盐 - 生抽 - 料酒 - 胡椒粉 - 鸡精 - 白糖 - 淀粉 - 食用油 【h22】制作流程：

1.将糯米洗净，浸泡在水中30分钟。
2. 猪肉切成小块，加入葱姜蒜末、盐、生抽、料酒、胡椒粉、鸡精腌制20分钟。
3. 鸡蛋打散，加入淀粉搅拌均匀。
4. 将腌制好的猪肉块放入鸡蛋液中拌匀，使每一块肉都裹上鸡蛋液。
5. 将糯米沥干，放入热锅中，炒至糯米变硬。 6. 将炒好的糯米放入碗中，倒入腌制好的猪肉块，拌匀。 7. 放入蒸锅中，用中火蒸15分钟。 8. 取出蒸好的糯米肉，放入碗中，撒上白糖，淋上热油，即可食用。 【h23】适合人群： - 适合8-12个月的婴儿食用，但需严格控制食用量。 - 适合成年人和老年人食用，糯米有粘性，可以帮助控制血糖和血脂。 【h24】禁忌： - 孕妇和哺乳期妇女应避免食用糯米肉，因为糯米有可能引起子宫收缩。 - 患有消化系统疾病的人应避免食用糯米肉，因为糯米难以消化。 - 感冒、发烧、腹泻等症状的人应避免食用糯米肉，因为糯米可能会加重症状。 【h25】注意事项： - 蒸糯米肉的时间不宜过长，以免糯米变软烂。 - 食用糯米肉时，应避免过量食用，以免引起血糖和血脂的波动。 - 患有脚气病、心脏病、高血压等疾病的人应避免食用糯米肉。

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