湘菜减脂做法美食视频教程

湘菜减脂做法美食视频教程

配方:
- 干煸四季豆 200克
- 腊肉 100克
- 青椒 100克
- 红椒 100克
- 干虾 100克
- 葱姜蒜适量
- 食用油适量
- 盐适量
做法流程:

1. 干煸四季豆先焯水煮熟备用,腊肉和青椒、红椒切小丁备用。
2. 热锅凉油,加入葱姜蒜爆香,加入腊肉煸炒至香味出来。
3. 加入干虾和青椒、红椒丁翻炒均匀。
4. 加入煮熟的四季豆翻炒均匀。
5. 加入适量盐调味即可。
适用人群:

1. 想要减脂瘦身的人群。
2. 高嘌呤饮食引起的尿酸高的人群。
3. 高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的人群。
4. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群。
注意事项:

1. 四季豆焯水时,可以加入一些盐,可以让四季豆更易于煮熟。
2. 干虾可以去除虾线的,否则会影响口感。
3. 炒四季豆时不宜加太多油,以免影响口感。
4. 食用时应避免过量食用。

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