通许美食博主

【通许美食博主】介绍： 通许美食博主，以通许美食为基础，结合自己的创意，研发出更多美食。本文将介绍一款通许美食博主的招牌菜——柠檬鸡。 制作流程： 材料： - 鸡腿肉 2 只 - 柠檬 2 个 - 姜 1 块 - 蒜头 5 瓣 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 盐 适量 - 糖 适量 - 鸡精 适量 - 食用油 适量 - 生粉 适量 步骤：

1.鸡肉洗净切成小块，加入料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制 20 分钟。
2. 柠檬去皮，切成小块。
3. 姜和蒜头切成末。
4. 锅中加入适量食用油，烧热后加入姜蒜末煸炒。
5. 加入腌制好的鸡肉块，煸炒至鸡肉变色。 6. 加入柠檬块和适量的水，盖上锅盖煮 10 分钟。 7. 加入生粉勾芡，煮至浓稠即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，特别是喜欢美食和健身的人。鸡肉富含蛋白质，能够增强体力和免疫力。柠檬富含维生素 C，能够提高身体免疫力，促进消化。姜和蒜头都具有药用价值，能够缓解疲劳和压力。 禁忌： 这道菜虽然适合所有人群食用，但是由于鸡肉中含有激素，所以孕妇、老年人和儿童应该慎重食用。此外，柠檬中含有柠檬酸，如果过量食用会对人体造成伤害。姜和蒜头中含有刺激性物质，如果过量食用会对人体造成不适。 通许美食博主的柠檬鸡是一道美味又健康的菜品，适合所有人群食用。但是，在食用时要注意禁忌，以确保人体健康。

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