美食约定图片大全

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一、食材准备

1.鸡肉：选择鸡胸肉或鸡腿肉，去骨去皮都可以，肉质鲜嫩。
2. 虾：选择新鲜的虾，去壳去头，虾线去掉，虾尾留下。
3. 蔬菜：选择新鲜的蔬菜，例如西兰花、胡萝卜、洋葱等。

二、制作步骤

1.鸡肉切块，用盐、料酒、胡椒粉腌制15分钟。
2. 虾去壳去头，清洗干净。
3. 蔬菜切成小块，放入开水中焯水，去除腥味，捞出沥干水分。
4. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入腌制好的鸡肉煸炒，煸炒至鸡肉变色。
5. 加入焯水后的虾和蔬菜，继续翻炒，加入适量的盐、糖、鸡精调味。 6. 翻炒至蔬菜熟烂，汤汁浓稠即可出锅。

三、适合人群 这道菜适合所有人食用，特别是老年人、小孩和素食者。鸡肉富含蛋白质，可以提高身体免疫力，增强体力。虾含有高质量的蛋白质和钙，可以促进骨骼健康。蔬菜富含维生素和纤维素，可以提高饱腹感和促进消化。

四、禁忌

1.鸡肉和牛肉、羊肉等肉类搭配食用会产生不良反应，影响身体健康。
2. 虾和螃蟹等海鲜搭配食用会引起食物中毒。
3. 蔬菜不要炒得太久，以免营养成分流失。 五、总结 这道菜营养丰富，口感鲜美，适合所有人食用。但需要注意的是，鸡肉、虾、蔬菜等食物搭配食用时要注意营养成分的吸收和不良反应的发生。如果有任何身体不适，建议在食用前咨询医生。

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