扒美食

【扒美食】菜谱：柠檬胡椒鸡胸肉 序号 1: 食材准备 - 鸡胸肉 250 克 - 柠檬 2 个 - 黑胡椒 适量 - 盐 适量 - 橄榄油 适量 序号 2: 烹饪步骤 - 将鸡胸肉洗净，切成小块，用少量盐和橄榄油腌制15分钟。 - 把腌制好的鸡肉块放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤15分钟。 - 把鸡肉取出，放入柠檬块和黑胡椒，再放回烤箱中烤3-5分钟，直到鸡肉熟透。 序号 3: 适合人群 这道菜适合所有人群，特别是需要减肥和健身的人。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以帮助增强肌肉和减少脂肪。而柠檬的酸味可以增强食欲，减少摄入过多的热量。黑胡椒则是一种强有力的调味料，可以提高鸡肉的口感和味道。 序号 4: 禁忌 需要注意的是，柠檬皮和黑胡椒都具有刺激性，因此在食用前需要充分咀嚼和消化，以避免刺激肠胃。另外，由于鸡肉中含有脂肪，因此高脂人士和患有心脏疾病的人应该适量食用。 这是一道简单而美味的鸡胸肉菜谱，既健康又美味。希望每个人都能享受美食的同时，保持健康的饮食习惯。

本文 谷欧厨艺网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788845.com/pVbl3ehcAbgF.html