鸡肉减脂怎么弄好吃些啊？鸡肉怎么吃减肥瘦身

大家好，今天小编来为大家解答鸡肉减脂怎么弄好吃些啊这个问题，鸡肉怎么吃减肥瘦身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 鸡肉减肥餐怎么做才好吃
2. 鸡胸脯肉怎么吃减肥
3. 吃鸡肉真的能减肥吗
4. 鸡肉怎么吃减肥瘦身

鸡肉减肥餐怎么做才好吃

一直在减肥路上的我，想分享下尝试过的鸡胸肉减肥餐做法。

1，黑胡椒鸡胸肉

那时我是用电饼铛做的，想能少放点油，但是最后鸡胸肉很柴，而且黑胡椒这个调味品，感觉也挺容易胖的，所以尝试了2次，就放弃了。

2，清蒸鸡胸肉

鸡胸肉清蒸，因为说减肥时也要少摄入钠，所以选择沾薄盐酱油；或者撒一点点的黑胡椒/孜然粉，挑自己喜欢，但是一定是少量。个人觉得这种更健康。

3，芦笋鸡胸肉卷

这是网上看到的，尝试过，做起来没有前两种方便，需要提前腌制，鸡胸肉切条，生抽，料酒，黑胡椒，辣椒粉

（个人觉得这些调料根据个人口味而定，但是一定不要放太多），腌制一晚。芦笋先烫熟，再用腌制好的鸡肉裹住芦笋，放锅里煎

（少放点油），因为芦笋有水分，所以鸡胸肉不会很干。

这种做法好吃，就是做起来比较费时间。

大多数网红鸡胸肉做法，我觉得都有大量的调味料，那就要摄入大量的钠，这和我们要减肥的目的是背道而驰的。如果已经要吃不好吃的鸡胸肉，那就认真做清淡的鸡胸肉减肥餐，如果还是想满足自己的味蕾，吃调味品，那就别吃鸡胸肉了，吃自己喜欢的东西不好吗？

鸡胸脯肉怎么吃减肥

1.

准备200克土豆削皮，150克鸡胸肉

2.

放入鸡蛋1个、生抽1勺、淀粉1勺、黑胡椒1勺、盐1勺，搅拌均匀

3.

200克土豆蒸熟压成泥，150克鸡胸肉剁成泥，烤盘刷3ml油，把350克鸡胸肉土豆泥捏成饼，烤箱180度烤30分钟

4.

鸡肉土豆饼就做好了

吃鸡肉真的能减肥吗

鸡肉可以减肥。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，因为热量低，所以鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。

鸡肉怎么吃减肥瘦身

如果想要吃鸡肉减肥的话，一般是可以把鸡胸肉进行煎或者是白水煮过以后进行食用是可以，一般可以把鸡胸肉放在开水里面进行煮放一点盐，这样吃的话是可以达到瘦身的效果，如果吃鸡肉的话，一般是不能够再吃其他的主食，同时还需要配合着运动。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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