陈说美食视频战歌

陈说美食视频战歌——详细菜谱

(一)食材

1.鸡胸肉 250 克
2. 鸡蛋 2 个
3. 盐 适量
4. 白胡椒粉 适量
5. 橄榄油 适量

(二)步骤

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入 1 小勺盐、1 小勺白胡椒粉和 1 小勺橄榄油，抓匀腌制 15 分钟。
2. 鸡蛋打入碗中，打散备用。
3. 锅中倒入适量橄榄油，烧热后放入腌制好的鸡肉块，煸炒至鸡肉变色。
4. 取出鸡肉块，倒入打散的鸡蛋液，快速搅拌均匀，直到鸡蛋熟透。
5. 把煮熟的鸡蛋块放入锅中，翻炒均匀。

(三)注意事项

1.腌制鸡肉的时间不宜过长，否则会影响鸡肉的口感。
2. 鸡蛋煮熟的时间不宜过长，否则会影响鸡蛋的口感和质地。

(四)成品 炒好的鸡蛋鸡肉块呈现出金黄色的色泽，口感鲜嫩，入口即化，非常适合作为一道早餐或下午茶点。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是素食者和对鸡肉无过敏的人。 禁忌：

1.鸡肉属于高蛋白食品，容易引起消化不良，因此在食用时应注意适量。
2. 鸡蛋属于高胆固醇食品，因此在食用时应注意控制摄入量。 陈说美食视频战歌——详细菜谱

(一)食材

1.鸡胸肉 250 克
2. 鸡蛋 2 个
3. 盐 适量
4. 白胡椒粉 适量
5. 橄榄油 适量

(二)步骤

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入 1 小勺盐、1 小勺白胡椒粉和 1 小勺橄榄油，抓匀腌制 15 分钟。
2. 鸡蛋打入碗中，打散备用。
3. 锅中倒入适量橄榄油，烧热后放入腌制好的鸡肉块，煸炒至鸡肉变色。
4. 取出鸡肉块，倒入打散的鸡蛋液，快速搅拌均匀，直到鸡蛋熟透。
5. 把煮熟的鸡蛋块放入锅中，翻炒均匀。

(三)注意事项

1.腌制鸡肉的时间不宜过长，否则会影响鸡肉的口感。
2. 鸡蛋煮熟的时间不宜过长，否则会影响鸡蛋的口感和质地。

(四)成品 炒好的鸡蛋鸡肉块呈现出金黄色的色泽，口感鲜嫩，入口即化，非常适合作为一道早餐或下午茶点。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是素食者和对鸡肉无过敏的人。 禁忌：

1.鸡肉属于高蛋白食品，容易引起消化不良，因此在食用时应注意适量。
2. 鸡蛋属于高胆固醇食品，因此在食用时应注意控制摄入量。

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