半圆构图的美食

半圆构图的美食

1.柠檬胡椒鸡肉

2. 芝士意面

3. 番茄意面

4. 香煎三文鱼配蔬菜

下面是详细制作流程： ## 柠檬胡椒鸡肉 ### 食材： - 鸡胸肉 250克 - 柠檬 2个 - 黑胡椒 适量 - 盐 适量 - 橄榄油 适量 ### 步骤：

1.将鸡胸肉洗净切成小块，用盐和黑胡椒腌制15分钟。
2. 将柠檬切成薄片，挤出汁水备用。
3. 锅中倒入橄榄油，放入鸡肉煎至两面金黄，倒入柠檬汁，继续煮5分钟。
4. 加入黑胡椒，调味即可。 ### 适合人群： 适合所有人群，尤其适合需要健身减肥的人。 ## 芝士意面 ### 食材： - 意大利面 200克 - 鸡胸肉 1块 - 洋葱 1个 - 蒜 3瓣 - 芝士 适量 - 橄榄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒粉 适量 - 牛奶 1/2杯 ### 步骤：

1.将意大利面煮熟备用。
2. 将鸡胸肉煮熟备用。
3. 将洋葱和蒜切碎备用。
4. 锅中倒入橄榄油，放入洋葱和蒜煸炒至香。
5. 加入鸡胸肉，煸炒至变色。 6. 加入芝士，继续煸炒至融化。 7. 倒入牛奶，煮至浓稠。 8. 加入盐和黑胡椒粉，调味即可。 ### 适合人群： 适合所有人群，尤其适合需要健身减肥的人。 ## 番茄意面 ### 食材： - 意大利面 200克 - 番茄酱 2汤匙 - 鸡胸肉 1块 - 洋葱 1个 - 蒜 3瓣 - 芝士 适量 - 橄榄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒粉 适量 - 牛奶 1/2杯 ### 步骤：

1.将意大利面煮熟备用。
2. 将鸡胸肉煮熟备用。
3. 将洋葱和蒜切碎备用。
4. 锅中倒入橄榄油，放入洋葱和蒜煸炒至香。
5. 加入鸡胸肉，煸炒至变色。 6. 加入番茄酱，继续煸炒至浓稠。 7. 加入盐和黑胡椒粉，调味即可。 8. 将牛奶倒入锅中，煮至浓稠。 9. 加入芝士，继续搅拌均匀。 10. 加入意大利面，搅拌均匀。 ### 适合人群： 适合所有人群，尤其适合需要健身减肥的人。 ## 香煎三文鱼配蔬菜 ### 食材： - 三文鱼 200克 - 洋葱 1个 - 蒜 3瓣 - 西兰花 1个 - 胡萝卜 1个 - 芝士 适量 - 橄榄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒粉 适量 ### 步骤：

1.将三文鱼洗净，切成适当大小的块状。
2. 将洋葱和蒜切碎备用。
3. 西兰花和胡萝卜洗净，切成适当大小的块状。
4. 锅中倒入橄榄油，放入洋葱和蒜煸炒至香。
5. 加入三文鱼块，煎至两面金黄。 6. 加入西兰花和胡萝卜，煎至微熟。 7. 加入芝士，继续煎至融化。 8. 加入盐和黑胡椒粉，调味即可。

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