营养菜果汁配方表格

营养菜果汁配方表格

1. 番茄汁:1个番茄切成小块,加入1汤匙橄榄油,放入搅拌机中搅拌成汁。
2. 葡萄柚汁:将1个葡萄柚去皮,切成小块,加入1汤匙柠檬汁和1汤匙橄榄油,放入搅拌机中搅拌成汁。
3. 橙汁:将1个橙子去皮,切成小块,加入1汤匙橄榄油和1汤匙柠檬汁,放入搅拌机中搅拌成汁。
4. 菠菜汁:将1把菠菜嫩叶洗净,加入1汤匙橄榄油和1汤匙水,放入搅拌机中搅拌成汁。
以上是几种常见的营养菜果汁配方,可以根据自己的需要进行选择和搭配。果汁含有丰富的维生素和矿物质,不仅能够提供营养,还有助于促进消化和提高免疫力。同时,需要注意的是,在饮用果汁时,应适量,避免过量摄入糖分和卡路里。

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