地铁10号线美食

(一)地铁10号线美食——简单又美味的早餐

1.鸡蛋三明治 材料： - 鸡蛋2个 - 面包适量 - 生菜适量 - 蕃茄酱适量 - 橄榄油适量 做法：

1.将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒，搅拌均匀。
2. 将面包切成两片，在面包上薄薄的抹上一层橄榄油，放入烤箱中烤至微黄色。
3. 生菜洗净，切成适量大小的片。
4. 蕃茄酱切碎，将生菜和蕃茄酱拌匀。
5. 将烤好的面包片切成三明治，将鸡蛋液涂在三明治上。 6. 放入烤箱中烤至鸡蛋熟透。 7. 取出烤好的三明治，即可食用。 适合人群：简单易做，适合家庭聚餐或早餐食用。 禁忌：鸡蛋不要过度搅拌，否则会影响口感。

(二)地铁10号线美食——清爽的夏季早餐
2. 水果沙拉 材料： - 水果适量 - 酸奶适量 - 蜂蜜适量 - 橄榄油适量 做法：

1.将水果洗净，切成适量大小的片。
2. 在水果上淋上酸奶，加入适量的蜂蜜和橄榄油。
3. 拌匀后即可食用。 适合人群：适合夏季食用，口感清爽。 禁忌：蜂蜜和橄榄油的比例要适中，以免影响口感。

(三)地铁10号线美食——健康的午餐
3. 烤鸡胸肉 材料： - 鸡胸肉1块 - 橄榄油适量 - 盐、黑胡椒适量 - 蒜末适量 做法：

1.将鸡胸肉洗净，切成小块。
2. 将鸡胸肉块涂上橄榄油，撒上盐、黑胡椒和蒜末。
3. 放入烤箱中烤至金黄色。
4. 取出烤好的鸡胸肉，即可食用。 适合人群：适合午餐食用，健康营养。 禁忌：鸡胸肉要烤至金黄色，口感才更好。

(四)地铁10号线美食——美味的晚餐
4. 红烧肉 材料： - 五花肉500克 - 姜片3片 - 葱段2段 - 料酒适量 - 生抽适量 - 老抽适量 - 冰糖适量 - 食用油适量 做法：

1.将五花肉洗净，切成2厘米见方的小块。
2. 热锅凉油，放入姜片和葱段，煸炒出香味。
3. 放入五花肉块，煸炒至肉块表面微黄。
4. 加入适量的料酒，煮至酒味散去。
5. 加入适量的生抽和老抽，继续煮至肉块表面变色。 6. 加入适量的冰糖，煮至糖溶化。 7. 将肉块盛出，放入烤盘中。 8. 烤箱预热至200度，将烤盘放入烤箱中，烤15-20分钟。 9. 取出烤盘，将肉块放入烤盘中，再放回烤箱中，继续烤至表面金黄色。 10. 取出烤好的红烧肉，即可食用。

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