美食姐妹花

【美食姐妹花】

一、主题词：美食、姐妹花、详细菜谱、制作流程、适合人群、禁忌

二、正文：

1.美食姐妹花，是一道令人垂涎欲滴的菜肴，既美味又营养，适合各种人群食用。今天我们来学习一下这道美食的详细菜谱，以及制作流程。
2. 适合人群：这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合儿童和老年人。因为它富含各种维生素和矿物质，可以提高身体免疫力，增强抗病能力。
3. 禁忌：由于这道菜味道鲜美，但是它的热量也比较高，所以不要过量食用。同时，如果患有消化系统疾病，或者正在服用某些药物，应该谨慎食用。
4. 详细制作流程： 材料： - 鸡胸肉 200 克 - 青椒 1 个 - 红椒 1 个 - 洋葱 1 个 - 姜 1 片 - 蒜 2 瓣 - 料酒 1 汤匙 - 生抽 1 汤匙 - 盐 适量 - 糖 适量 - 淀粉 适量 - 鸡蛋 1 个 - 植物油 适量 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，加入料酒、生抽、盐、糖、淀粉，腌制 15 分钟。
2. 青椒、红椒、洋葱洗净，切成小块，备用。
3. 鸡蛋打散，加入淀粉、盐、糖，搅拌均匀，制成蛋饼，备用。
4. 锅中加入适量植物油，烧至六成热，放入腌制好的鸡肉块，煎至两面金黄，捞出备用。
5. 锅中加入适量植物油，加入洋葱、姜、蒜，煸炒出香味。 6. 加入青椒、红椒、鸡肉块，翻炒均匀。 7. 最后加入适量盐、糖、生抽，翻炒均匀即可。 这就是美食姐妹花的详细菜谱和制作流程，希望大家喜欢。

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