压烤机美食

【压烤机美食】

1.材料准备 - 鸡胸肉 250 克 - 洋葱 1 个 - 大蒜 3 瓣 - 青红椒各 1 个 - 盐、胡椒粉、橄榄油适量 - 面粉、淀粉适量 - 鸡蛋 1 个
2. 制作过程 - 将鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和胡椒粉腌制 10 分钟； - 将洋葱、大蒜、青红椒切碎备用； - 将鸡蛋打散，加入适量的面粉和淀粉，搅拌均匀； - 将腌制好的鸡肉块沾上面粉和淀粉的混合物，放入蛋液中浸泡，待表面干燥后取出； - 烤箱预热至 200 度，将鸡肉块放入烤盘中，放入压烤机中压烤 15 分钟； - 取出鸡肉块，将青红椒碎、洋葱碎和大蒜碎倒入锅中煸炒，加入盐和胡椒粉适量，继续翻炒 5 分钟； - 将炒好的青红椒洋葱倒入压烤机中，继续压烤 10 分钟，待鸡肉块变得金黄色即可。
3. 适合人群 - 这道菜适合健身爱好者，能够消耗体内多余的脂肪，提高身体素质； - 这道菜适合家庭聚餐，口感鲜美，营养丰富，是一道美味的压烤机美食； - 这道菜适合素食者，青红椒洋葱都是蔬菜，营养丰富，不会对身体健康造成负担。
4. 禁忌 - 鸡胸肉是肉类，在腌制时应该加入适量的盐、胡椒粉，以增加其味道； - 压烤机中的鸡肉应该是金黄色的，否则会影响口感； - 这道菜适合健身爱好者，但是不能过量食用，否则会对身体健康造成负担； - 这道菜适合素食者，但是青红椒洋葱中的维生素含量很高，不能过量食用。 以上就是关于压烤机美食的详细菜谱及制作流程，希望能够制作出美味的压烤机美食。

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